すぐ緊張してしまいます

質問

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

回答No.69

mzrnkkn · ベストアンサー

緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にするといいですよ。体を冷やさないようにするのが手っ取り早いですが、いろいろありますので調べてみて、自分に合ったものを取り入れたら良いですよ。
私は爪もみで治りました。

回答No.56

suito0333

深呼吸、特に腹式呼吸がいいと思います
鼻から吸って、口からはいてみてください

回答No.55

jajaja123

案外自分以外のひとはみんな自分と同じことを考えているものですよ
だから自分だけが緊張していると思わずに
みんな緊張しててそれでもがんばってると思うと
案外いけるよ

回答No.54

hu-kunn

はじめは誰でも緊張すると思いますが、繰り返すことによってだんだん慣れてきますよ

回答No.53

capsule20071

緊張すること自体は誰にでもありこれは経験でしか克服することができません。人と同様の経験した上で以上に緊張するのであれば何らかの疾患が疑われます。ただ、このような疾患は完治というボーダーは見つけづらく、薬に頼ってしまいがちになります。

回答No.52

nanamiju

人を全て糸こんにゃくだと思い込んでください
今夜は鍋にしようという決断が頭の中で生まれて気が紛れると思います

回答No.51

forest36

誰でも緊張します。それが普通です。
場数を踏むとだんだん緊張しなくなりますよ。

回答No.50

qawsed2212

童貞特有の症状ですね
童貞捨てない限りは治ることは不可能でしょう。

回答No.49

noritama4920

もうそれは慣れるしかありません。
いろんな人とたくさん話して慣れましょう。

回答No.48

tamatama774

自分なりの精神安定方を探されては如何でしょうか
初めは効果が薄くとも繰り返す内に段々効果が出てきますよ

回答No.47

Londesu

落ち着いて話しましょう　それだけでもだいぶ違います。