緊張

質問

カテゴリーが間違っていたらすいません・・・

私は人前に立つとものすごく緊張してしまいます。
顔が真っ赤になり、足や口、声が震えます。
なれないとだめだよ。といわれても人前に立つのができないので、なれることができません。

どうすればいいですか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

貴方だけじゃないんだよ。
誰でも緊張してる。それが見える形で外に現れちゃう人と、緊張していないように自分の中で整理が出来る人との違いであってね。
緊張してる事には変わりは無い。
誰も貴方に特別な事を求めて無いんだよ。
人前に立つから。貴方に貴方以上の事を求めてる訳じゃない。
周りの目は。貴方がこう見られてるんじゃないかと考えてる貴方自身の目なんだよ。
緊張して顔が赤くなったり、震えるのはむしろ普通。
何も無い時にそれが起こったらびっくりするけど。
それに自分では顔が真っ赤でしどろもどろで～という崩れた自分のイメージを想像してるでしょ？
でも周りから見た貴方はそんなに変わって無いんだよ。
多少緊張してるのかな、位。
機会があれば、貴方が人前で発言している姿を録画して、客観的に見てみるとわかるけど。自意識の中で凄く乱れたように感じるだけで。
周りから見た貴方はそんなに大差ない。
だから大丈夫なんだよ。緊張しても構わないんだよ。
緊張に捉われないで。前に出た意味、役割を受け止めて。貴方の番として、やる事をやってくれば良い。
ずっと前に立って何かしろなんて言って無いんだから。
直ぐに終わるんだから。
周りが出来るんだから。貴方にも出来る☆

回答No.4

viger1995

僕もそうです。
人前に出るどころか。
街中の人ごみの中でも。
道行く何の関係のない人にも。
変に思われてないかな・・・と気になります。

そしてなるべく。

いやいや。
人はそんなに自分に注目してないよ！と思うようにしています。

たぶんそれは正解かと。

まぁ、理屈どおりにはいきませんけどね。
開き直ることで、見えてくる世界もきっとあると思いますよ。

回答No.3

noname#252526

そんなに焦らないことです。
緊張するという感情は、誰でもあるものです。
でも、あなたのことを、あまり悪く、誰も思わないと思います。

なれたいというか、そういう緊張をなくすには、度胸を付けることです。
自己発散というか、そういうことしてみたらどうしょうか。

昔の漫画で、天使派リョウ　という漫画がありました。
そのなかで、会社の社長など、社会的に地位の高い人が、わざわざホームレスの格好をして雑踏の中に出ていくという、話ががあったのですが。

そういう話とは、少し違うかもしれませんが、わざと真逆なことをしてみるとかですね。

カラオケボックスなどに、一人で入って、好きな歌を自分の好きなように、歌うとかですね。

回答No.2

MURAI YASUSHI（@yasudeyasu）

例えば、赤くて少し目立つ服を着て、
駅の改札口に立ってみましょう。

たくさんの人が通り過ぎていきますが
多分恥ずかしくないと思います。
なぜかって、誰もあなたを気にしないからです。

人前に立つのも同じです。
余程美人でなければ、他の人はあなたのことをそこまで見てませんよ。
気にしすぎです。