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すぐ緊張してしまいます

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

  • Kphy
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質問者が選んだベストアンサー

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  • mzrnkkn
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回答No.69

緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にするといいですよ。体を冷やさないようにするのが手っ取り早いですが、いろいろありますので調べてみて、自分に合ったものを取り入れたら良いですよ。 私は爪もみで治りました。

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その他の回答 (86)

回答No.6

精神科に行って薬をもらったらどうですか？

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回答No.5

手のひらに人と書いて飲み込むと嘘のように緊張がほぐれます

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回答No.4

下世話な話になりますが自慰行為をした後しばらくは緊張を緩和する脳内麻薬のようなものが出るそうです

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  • mnmn1121
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回答No.3

場慣れすることが大事だと思います

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  • kann3589
  • ベストアンサー率0% (0/22)
回答No.2

伊東家の食卓でたしか冷たい水に顔をつければ緊張しなくなるとやってました。 試してみてはいかがでしょうか。

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回答No.1

自分の力以上の事出そうと思うから緊張するらしいです。 だから自分の出せる力が出せるようにリラックスしましょう

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