不規則な生活で基礎体温測定を続けるためには。

質問

25歳女性、看護師歴2年半です。
総合病院に務め、勤務体制は三交代です。
今まで数日ずれることはあっても大きな月経不順なく過ごしていました。
しかし、仕事のストレスからここ1年で約7キロ体重が落ちたせいか、最近予定日を数日過ぎても月経が来なかったり、始まった気がしても茶色いおりもののようなものが極少量しか出ず、月経期間が2週間近くあったり、とてもストレスに感じています。
そこで基礎体温を測り、場合によっては婦人科受診をと考えています。

以前にもちゃんと測定しようと思い(ほぼ予定日通りでしたが正確な排卵時期を知りたく)、婦人用体温計を購入し、朝6時頃測定していました。
しかし、深夜明けや準夜終わりで眠れず起きていることが多く、調べてみても測定しなくて良かったり、敢えて時間通り測定するというものもあり、いつ測定すれば良いのか分かりませんでした。

また、日勤の日は朝きちんと起きられるか不安で夜中3～4時まで起き、その後寝る前に水分を多量に飲んでトイレに何度も起きて眠りを浅くするなどしており、不規則な睡眠生活のため一ヶ月ほどで挫折してしまいました。

月経不順がとてもストレスに感じてしまい、基礎体温を測定したいのですが、このまま測定してもまたすぐ挫折してしまいそうで質問させて頂きました。

自分でも看護師なくせに不規則過ぎる生活習慣で見直しが必要なことは重々承知です。
ただ、今回はどうすれば測定を続けられるかの助言を頂けると大変助かります。

同じ三交代をしている看護師の方、夜勤をしている女性の方、専門家や詳しい方、本当に基礎的なところからで良いので、測定を続けられるアドバイスを頂けませんか？
よろしくお願いします。

回答No.1

GTK145

妊娠を希望されているのですか？ハードな仕事をされていては基礎体温をつけるのは大変だとおもいます。
今日婦人科にいってきましたが、今は基礎体温はあまり効果がないといわれていましたよ。
婦人科にいかれたほうがいいかもしれません。
あまりお役にたたない意見かもしれませんが、ご勘弁ください。

お礼

お礼が遅くなって申し訳ありません。
ご回答ありがとうございました。妊娠は希望しておりません。ただ排卵されているか、月経周期を正確にしりたくてと思っています。
参考にさせて頂きます。