基礎体温の測り方についてお聞きしたいです

質問

毎朝婦人体温計で基礎体温を測っているのですが、いまだに分からないことがあります。
(1)目覚めてふとんからガバッと起き上がってしまった時は、体温を測ってもいいのでしょうか？
(2)毎日同じ時間に測定すると聞きますが、私は平日の朝は５時前、日曜は８時起床です。
日曜も同じ時間に測った方がよいのでしょうか？
(3)起床の１時間前にトイレ等で布団から出てまた布団に戻った場合、いつも通り測定しても大丈夫でしょうか？

回答No.3

site_uma · ベストアンサー

(1)については、一度起き上がってしまうと、もう正確な値は期待できませんが、
習慣という意味で「測定前に起床」「○時間前に起床」などというメモつきで、測っておいてもいいかも。
基礎体温はその日その日の測定値ではなく、全体の推移を見るものなので、その日の測定は無し、でも別にいいとは思いますが。
(2)については、「できれば」同じ時間がいいですが、そこまで厳密でなくても、大丈夫といえば大丈夫。
すでにそういう生活リズムができているのなら、それを無理に崩すこともないでしょう。
(3)については、１時間前くらいでは、(1)とほぼ同じです。
夜中にトイレなどで起きてしまった場合、その後３～４時間寝れば大丈夫、らしいです。

お礼

有難うございます。
参考になりました(^^)

回答No.4

noname#247569

私の場合ですが・・・
電子式基礎体温計ではかっているので、毎朝決まった時間にタイマーが鳴り口にくわえてはかっております。
計測が終わると音が鳴ってお知らせしてくれます。
休みの日もタイマーが平日と同じ時間になりますので、
口にくわえてはかって終わったらそのまままた寝直してます。
（たまに口に入れたまま１時間くらい気が付かずに寝てしまっている時もあります。）

皆さんが書かれているようにあまり気にせずにやって大丈夫だと思いますよ。

お礼

有難うございます。
何より続けていくことが大事ですね。

回答No.2

twinker

基礎体温を測り始めて３年になります。
ネットなどで基礎体温の測り方を見てみると細かく書いてありますがあまり気にしないで測ることが第一だと思います。

(１)についてですが、とりあえず測ってみていいと思います☆
そのときは多少体温が高温気味になるとは思いますが…。
(２)については、私も平日と休日では起床時間が違うのですが、気にせず測ってます。
(３)の場合も測っていいと思います。
あと、夜更かししたときや飲酒して寝るのが遅くなった場合も体温は高温になります。
基礎体温はまず毎朝測るのに慣れることから…みたいですので気にしないでとにかく毎日測ればいいと思います。
(１)や(３)については備考欄に書いておけばいいと思いますよっ☆

お礼

有難うございます。
備考欄にメモをするのは良いですね。

回答No.1

princess00

(1)ですが、やはり身体は余り動かさない方が
正確な体温を計れると思いますので起き上がってからは
やめたほうがいいでしょうね。

(2)「出来れば」だと思いますので必ずしも同じ時間に
計る必要はないと思いますが、キッチリ計りたいので
あれば同時刻の方がいいと思いますが。

(3)大丈夫だと思います。

兎に角言えることは「身体を動かさず」という事だと
思いますので仕方ない場合もあるかと思いますが
正確な体温を計りたいのであれば上記のことを踏まえて
計ったほうがいいでしょう。

お礼

有難うございます。
朝目が覚めても、とっさに起き上がってしまわないようにしたいです。
いつも起き上がった後“しまった!!”と思うんですよね…。