- ベストアンサー
固定観念について
私はいつも、こうしなければいけない。これをしなければこうなってしまうと勝手に作り上げてしまいます。 これをやってしまったら運勢が悪くなるとか、悪い方向に考えてしまってパニックに陥ります。。 頭のおかしい事を考えてしまっています どうやったら何事も気にせず生きていけるでしょうか？どうやったら柔軟な考え方を持つことができるでしょうか？
- yukapoyo
- お礼率62% (20/32)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数5
- ありがとう数12
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
こんにちは。 固定観念については、先ず観念についてお調べください。 そして、回答者さんに、御礼をお書きください。 質問者さんの自己防衛が、お礼文を書かせません、 ご自分から心を開き、他人を知る事の訓練になると 思ってください。 質問主旨は 「こうしなければいけない。」 「これをしなければこうなってしまう」 と勝手に思い込み、悪い方向に考えて、 パニックに陥ってしまう。ですね？ ＜ 簡単なところでは、逆に思考して見てくださいませんか。 「こうしない。」と思考する。 「これをしないで、こうならない」と思考する。 そうしますと、良い方向に考えられますか？ 改善出来ません時には、質問者さんには 思考の基準が無いのです、簡単な基準の持ち方を 試してください。 湧水の様に出る考えを、「正しい事だけを思う」と 心に決めつけてください。（正しい心＝正心＝精神） 質問者さんが持つ、疑心暗鬼を思考する心のクセ を、素直で安らかな思考クセに変える、自己訓練です。 自己のコントロールは訓練によって完成します。 ↑で効果が無い場合は、メンタルヘルスを取り扱う 精神科をお訪ねください。
その他の回答 (4)
固定観念というより強迫観念になってますね。あなたが独りで何かをやったとか、やらないとかで運命が変わる事はほとんどありません。 関係あるのは起こった出来事と直接関係のある事です。例えば信号を無視したら事故は起きます。あなたが靴下を左から履かなかったとかいう関係ない理由では事故は起きません。 実際起きた出来事の原因をきちんと分析すれば分かる事です。 もし、日常生活に支障があるなら、やはり精神科を受診するなり、カウンセリングを受けた方がいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます！ 私の症状は、固定観念じゃなく、強迫観念なんですね。 私気づいたんですが、私は占いをすごく信じてしまう傾向があるのですが、そのせいで頭がおかしくなったのかな…笑 そうですよね、直接関係のない事を、あーなってしまう。と考えるのは、おかしいですよね。 冷静に考えて分かりました。 ゆっくりこの症状を頑張って治していきたいと思います。 本当にありがとうございました。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
過去に運勢が悪くなった等のことを すべて書き出して、顕彰してみませんか。 賢くなるパズルの上級編や アメリカの新聞社のクラスワードパズルを クリアしてみませんか。どちらも 全問正解して最終頁まで行くころには アタマがやわらかなっているでしょう。 旅もお勧めです。 バイトしながら、2年～3年世界を周ってきませんか。 それが無理なら日本一周自転車旅行などでも 宜しいですよ。 旅のプロセスでも、 論理パズル・数理パズル・数独（＝ナンプレ）などで アタマを鍛えましょう。 まぁ旅が無理なら、登山でもいいですよ。 それが無理なら、料理でもいいですよ。 但し、調理のみならず、食材の買い出しから、 皿類の洗浄～格納まで、ご自身で、 丁寧に進めてくださいね。 Good Luck！
お礼
回答ありがとうございます！ そうですよね、私暇だからいろんな変な事を考えてしまうんだと思います笑 没頭できるものを探して、今考えてしまうような事を緩和できたらなと思います。 本当にありがとうござました！
- uchuunoheiwa
- ベストアンサー率11% (2/17)
＞これをやってしまったら運勢が悪くなるとか これは他責思考と思い込みのなせる業で固定観念とは全く違いますよ♪♪♪ 今の貴方は固定観念ではなく思いこみにとらわれ心の迷宮に迷い込む寸前のようです。 これを自分で脱出するには自責思考が必須ですが、結構難しい課題でもありますから、それなりの専門機関に相談することをお勧めいたします♪♪♪
お礼
回答ありがとうございます！ なるほど、私の症状は固定観念ではなく、思い込みにとらわれている状況なんですね。 ゆっくり頑張って治していきたいと思います！ 本当にありがとうございました。
- aspl21
- ベストアンサー率25% (25/97)
固定観念とは本人が認識できないから怖いと思うんですが。 それが分かっているならば、 固定観念だと思うことについて「なぜそう思うのか？」と理由を求めて、 客観的にそれが正しいかどうか検証なさってはいかがでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます！ 主観的じゃなく、客観的に自分を見てみると、自分の考えはおかしいという事に気づきました。 これからゆっくり治していきたいと思います。 本当にありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます！ こうしないと、こうなってしまう。 ではなく、これをしないで、こうならない。という逆の発想をすることは思いつきませんでした。 回答者さんの言う通り、正しい事だけを思うというのを実践してみると、ちょっと楽になったように感じました。 訓練ですね、頑張ります！ 本当にありがとうございました。