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強迫観念に悩む私の対処法のアドバイスを求めます
- 私は最近、強迫観念に悩まされています。
- 特に靴に関しては、自分の靴かどうかを何度も確認し、HIVに感染するのではないかという恐怖まで感じてしまいます。
- この悩みから抜け出すための良い対処法があれば、アドバイスをお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
確認グセや、HIV恐怖観念で悩んでいるということなんですね。 私は神経症に悩んだ経験者ですが、この経験から感じたことを書かせていただきます。 あなたの悩みである確認グセや、HIV恐怖観念も、私の場合と同様に神経症の症状になるのではないかと感じました。 神経症の症状の中に不完全恐怖と言われているものがありますが、この症状に悩んでいる時は、自分の取った行動に自信が持てず、何度も確認してしまうことが多いものなのです。 また、HIVに感染したらどうしようと不安になってしまい、これが常に気になってしまうのがエイズ恐怖と言われている症状なのです。 ですから、もし、あなたが心配性とか、完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば、私の場合と同様に森田療法の学習で、今の悩みを克服できる可能性があると思います。 森田療法の学習は、以前は森田療法関係の本を読んだり、互助団体に入り学習するのが普通でしたが、今はメールカウンセリングといった方法もあるようですので、一度、調べてみてはどうかと思います。 森田療法の学習をしていく中で完全欲に対する「とらわれ」がうすれてくれば、この結果として、不完全さやHIVに感染したらどうしようという不安は和らいでくると思います。
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- stardust_2011
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強迫性障害に詳しい精神科を受診されることをお勧めします。 治療は薬物療法(SSRI主体）、暴露妨害反応法等です。自分でやるのではなく、医師やカウンセラーとともにやってください。 参考まで http://www.npsybt.jp/OCD9.html http://homepage1.nifty.com/hharai/ocd/hayashida_frame2.htm
- obrigadissimo
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ＨＩＶの感染について、 正しい知識を持つことから始めませんか。 また、ＯＣＤが気になるのであれば 精神科医の診察をうけましょう。
お礼
現在かかりつけの心療内科がありますので、先生に色々聞きいてみます。 又、ＨＩＶの知識を高めます。 ありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。森田療法の効果については、良く耳にします。現在月１回程度、かかりつけの心療内科がありますので、そこでも色々相談しています。 丁寧なアドバイス本当にありがとうございました。 非常に参考になりました。