寝れないストレスで太ってしまう

質問

会社から実家まで2時間通勤し、
残業も21時をまわり、朝5時半に起きるため、

睡眠がとれず、ストレスで太ってしまいました。
ほんとに今の自分に自信が持てず、
でも寝れないストレスでエネルギーを蓄えようと余計
食欲が湧いてしまうのですが、

同じような方で、対処法を見つけた方、
教えてください。

回答No.2

KoalaGold · ベストアンサー

シフトワーカーが睡眠時間が変わるためにストレスで体調崩しますよね。

特に夜間の空腹感は幻覚だと思ってください。お腹が空いた気がするだけです。フォルス・アラームですので10分我慢すれば空腹感は消えます。

その際ガムを噛むとかお茶を飲むなどで口寂しいのだけ誤魔化せばいいでしょう。

お礼

夕飯は定時後の早めの夜用お弁当を食べることにして
夜間はガムを噛む。これをやってみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.5

phenm

ふーん。

要するに自分の食欲を抑えられないだけの事ですが？？？

回答No.4

ape_wise

中途半端なんでしょうね。
健康管理するには忙しすぎるけど、食うヒマだけはある。だから太る。

私の知る限り、中央官庁のエリート官僚たちはなぜか痩せている人が多い気がします。あれだけ忙しいのにね。
20代なら2時間寝れば十分、30代なら3時間寝れば十分、40代なら4時間寝れば十分、というような世界です。

ただし過労死は多いみたいですよ。あんなに仕事をしていて健康なわけないですから。そのくらいきつい仕事です。連日のように徹夜をこなし飯を食うヒマもなく働くからあまり太らない。私の今の部下の一人は一時期中央官庁に出向してましたが、当時はあまりに忙しく上の血圧が80しかなかった時期があったとのことでした。

職場を変えて暇になり健康管理にも気を配るか、もっと忙しくなって喰う暇もなくすか、どっちかしかない気がします。
自分では時間をコントロールできないからストレスもたまるし太るのでしょうから、対処法も何もない気がします。

お礼

そうですね。食欲にかかわらず、体力がもたないので
3年後くらいには転職しようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.3

nicofoto

私はそういう会社から、思い切って9時～5時半の会社に転職いたしました。
残業は多くても1時間半ぐらいしかないです。

一時的に年収は100万弱下がりましたが、健康管理できるようになったため総合的には得しているかもしれません。時間の余裕があるためネットで僅かな副収入を得ることもできるので、可能性が広がります。

健康管理でも体型管理でもそうなんですが、やはり時間や気持ちの余裕は大事だろうと思いますよ。残念ながら、日本の社会ではその辺がないがしろにされていて、病気になりそうなほど生活リズムが崩れるような業務形態でも経営者は恥だと思わないようです。文句を言うほうが社会人としておかしいかのような不思議な常識がありますね。

年齢によって転職もリスクが高いし、生涯賃金など数字上の損得ではお勧めできませんが、日々のストレスや健康管理のコストってのも未知数ですからね。ダメな会社はさっさと社員が逃げてしまうような社会なら、どこの会社の経営者ももっと気を引き締めると思うんですけどね。

あ、そういう状況でもなんとか対処したいという相談なのにすみません。

私の知る限りで、忙しい会社で体型管理、健康管理できてる人は見当たらない。それどころかそれまでシュッとしてた友人なんかが90kgぐらいに太ったり、みんなそういう事は諦めているように思います。体型維持できているのは、ちょっと余裕のある会社で、仕事帰りにテニスやジムいったりスカッシュやったりして余裕のあるライフスタイルの友人らだけですねえ。

時間通りに仕事回せないような、無能な経営にわついてけん。
と退職届叩きつけたらいいと思います。
ホント、気分がいいですよ。

お礼

やはりこの勤務体型では無理ですよね。
どうしても寝れない分、体がエネルギーを蓄えてしまうようなので。
体力がもたないので3年後、転職するか1人暮らしをするか、勤務地の変更を依頼するか考えようと思います。ありがとうございました。回答ありがとうございました。

回答No.1

tit6644

だらしない食生活を睡眠不足やストレスのせいにしないことから始めてください。

＞寝れないストレスでエネルギーを蓄えようと余計食欲が湧いてしまう

意味不明です。

お礼

回答ありがとうございました。