ストレス

質問

最近私が食欲不振が続いてます。
旦那がＳＥで
忙しい日々が続いてます。
平日は、23時まで残業、土日も仕事、上司は自分が休んでうちの旦那ばかり仕事させます。
その上司のせいで家族サービスも無いので最近私も旦那も楽しいことがないです。
勿論仕事してる旦那の方がストレスたまってるのはわかってます。
私も旦那の会社のせいで、食欲不振になりました。
食欲不振になったから精神科に通って薬飲んで、だいぶ食欲は戻ってきたのですが、また最近食欲不振になっちゃって。。。
食欲が無くなるのがツライです。
どうしたら、食欲不振治せますか？
薬だけでは治らないのはわかってます。
どうしたらいいですか。。

回答No.5

naonaonao705 · ベストアンサー

精神薬は麻薬ではないから安心して飲んでと書いている方がおりますが、
私はいま精神薬をやめるための離脱症状で、少しずつ減薬をしているにもかかわらず、覚せい剤をやめる時以上の苦しみをもう二年あじわっています。
長く飲むと、脳がうまく機能しなくなったり、依存して大変なことになったり、本当に酷い精神疾患になったりしますから、ストレスで精神薬を飲むのはよろしくないですよ。
精神科では教えてくれませんが、少しネットで調べたらすぐにわかります。
お薬は早めにやめましょうね。

人は、ネガティブなことに集中していると、どんどんネガティブの渦に巻き込まれます。
自分をだますつもりで、楽しいことに目を向けたり、楽しいこと、やりたいことをリアルなくらいに想像してください。
笑いで癌も治ると言われています。
笑えない時は、口角を意識してあげると、脳がだまされてポジティブになれるそうです。
腹式呼吸をして、リラックスしましょう。
適度な運動をしましょう。ウォーキングでもジョギングでもヨガでもなんでもいいです。20分くらいリズム運動をするとセロトニンがでて、鬱が治ります。
日光にも20分くらい当たってください。
それから、セロトニンは腸で作られることが最近わかりましたから、ヨーグルトなどを食べて腸内環境をととのえましょう。

ネガティブなことに意識が行ってしまったら、それをトイレに流す想像をしてから無理矢理でも、ハッピーな空想をしてください。

元気が出てきたら、お腹がすいてきますよ。

必ずよくなります。楽しいこともたくさん増えます。

回答No.4

obrigadissimo

Poor, when the too poor stinking thing is done,
she will be a stinking woman. 　（林真理子）
という言葉があるのですが……彼の会社の事情の改善とは別に、
日々の暮らしの中で、負のエネルギーを何らかの方法で
昇華するなど、質問者さまご自身のご不満の処理ができると
いいですね。

〈ふろく〉
人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。　　　（Viktor・Ｅ・Frankl）
前菜などを創意工夫してみられるのも、
1つの方法ではないでしょうか。
悟りといふ事は如何なる場合にも平気で死ぬる事かと思って居たのは間違ひで、
悟りといふ事は如何なる場合にも平気で生きて居る事であつた。 （正岡子規）
子規のように、少しく考え方を変えることができれば、
ご不満や怒りの感情を軽減できて、摂食障害から戻れる
のではないでしょうか。

外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden)
Good Luck！

回答No.3

smi2270

こんにちわ！辛いですね～ 食事って普通の事なんですが

病気をしたときなんかに 「ありがたみ」 「楽しい事」って気づきますよね～

精神薬は 麻薬ではありませんから 安心して飲んでくださいね

多いんですよね～「精神論」「気合」でかたずける人が。。。

まずは 再度の服薬をお勧めします それと。。。

食事のときの楽しさを 思い出すために 友人と ランチを楽しんだり

もし ご実家が近いのであれば 旦那様が仕事の 土・日に ご実家に行き

たまには 親や兄弟・姉妹と 食事をしてみればいかがでしょうか？

参考になれば幸いです

たまには みんなでワイワイ 談笑しながら 食事をしてくださいね☆

回答No.2

hikaricom

薬などなぜ飲むのでしょうか？
気力がなくなり、完全な鬱状態になりますよ。薬で悩みなど解決するはずがありません。
精神薬とは、ほとんど麻薬みたいなものですから、安易に精神科など掛かったらダメですよ。
あなたは、仕事とかされていないのですか？一日中何をして過ごしているのですか？
目的もなく生きている人ほどノイローゼになりがちです。
規律を入れるのは、なかなか大変かもしれませんが、しっかりとやるべきことを努力された方がいいのでは？
ご主人が何をされている方か分かりませんが、奥さんが会社の文句を言うのはどうなんでしょうか？
あなた様は、社会経験がほとんどない方なんでしょうか？
主婦でしたら、部屋を掃除しまくるとか、トイレやお風呂を綺麗に磨くとか忙しくされることが何よりの薬です。
精神薬は、思考を鈍くする麻薬以上の役目はありません。
とんだ間違いをなさっていることに、早く気付いて下さいね⁈
あなたは、薬でもっと悪くなっていきますよ。副作用から、そのうち寝込んだりするようになると思います。
あなたは、自分の生き方や薬のせいじゃなく、自分をうつ病だとでも思っているのでしょうか？
あなたは、抑圧を受けているのではないでしょうか？
あなたを貶める抑圧的な人、嫌味な友達や家族などいませんか？
あなたは、病気などではありません。
押さえつけられているのだろうと思います。精神科などの関わりば、あなたを破壊していくでしょう。注意してください。そして、働くなり、家事に精を出すなり、自分を忙しくして下さい。規律をいれた生活をすることで、食欲も、精神的な安定も回復します。偏食せず、ちゃんとした栄養ある食事を守ってくたね。砂糖など甘いものは、精神を不安定にさせますから、お菓子などはなるたけ避けて下さい。
もう一度お尋ねします。あなたを抑圧しているのは誰ですか？または、誰でしたか？
それなあなたを悪くしている原因です。

補足

食欲不振になったから薬飲んだんです。
食事って生きる事に大切だから、精神科に行き、薬貰いました。
どうしたらストレス解消出来ますか？
きっと食欲不振になったのはストレスがあり、精神的に不安定だからですよね…

回答No.1

wagunaria

食べたくないなら食べなきゃ良いんじゃないですか？体重が３０キロになったとかそういうのは別ですが、粗衣粗食の方が人間長生き出来るみたいですよ。

補足

食欲不振なのツライです。