中学生にオススメのダイエットはありますか？

質問

こんにちは。

私は、身長165cm体重７０前後と、肥満です。
前まで、ダイエットをしていて、６５．５まで体重を落としたのですが、旅行から帰ってきたら、太っていて、今はMAXです。

そこで、ダイエットをしたいのですが、前の方法では、夕方の犬のお散歩、食時制限でしたが、食事制限が難しいです。

他に何かいいダイエット方はありますか?

※お金は使えません！

回答No.2

teketeke07 · ベストアンサー

少し前話題になってた食べ順ダイエットはいかがでしょう。
ただ食べる順番を守る、それだけですので辛い食事制限とかないので健康にも精神的にも良いので育ち盛りにはあってると思います。

ネットに情報いっぱいありますので興味ありましたら「食べ順ダイエット」「食べ順爆発ダイエット」で検索してみてください。

お礼

ありがとうございます！
友達もやっているみたいなので、明日から実践してみようと思います！

回答No.1

bari_saku

やはり食事を管理するのが効果的でしょう。
食事を制限するのではなく、必要なだけのカロリーを摂取して下さい。
現段階ではほぼ間違いなく食べ過ぎていると思いますので。

大事なことなのでもう一回書きますが、あなたの身長に対する標準体重を維持するだけのカロリーは、必ず摂取して下さい。
未成年のダイエットで食事制限がダメと言われるのは、体を作る大事な時期に必要な栄養をとらないことが多いからです。
あなたは逆に摂りすぎなので、必要な量だけ摂ったらおなかがいっぱいでなくても、箸を置いて下さい。

お礼

ありがとうございます！

さっそくやってみようと思います！