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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：腹囲の減らし方と、体重の現状維持の仕方）
腹囲減らし方と体重現状維持の仕方
このQ&Aのポイント
- 36歳女性の腹囲減らし方と体重の現状維持方法について相談しました。腹囲は91cmで、体重は58.5kgです。減量により目標体重に近づいたため、現状維持を選ぶことにしました。しかし、腹囲が気になるため、腹囲を減らす方法を知りたいと思っています。
- 今までは腹筋の運動しか思いつきませんが、他にも腹囲を減らす方法はあるのでしょうか。また、体重の現状維持には特に気をつける必要があるのでしょうか。朝の体重測定と食生活への注意が自然な痩せ方につながったと述べています。
- 質問者は体重の現状維持に関して相談し、腹囲の減らし方についてもアドバイスを求めています。腹囲減少のためには腹筋運動の他にも方法があるのか、また食生活に注意すれば現状維持できるのかどうかが気になります。
- kitamura rusei（@rusei）
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 基本的に、腹のみ痩せるという事は出来ません。 腹筋運動すれば、腹筋が強化されるだけです。 ですので、腹囲を減らしたければ、食事制限を行い、更に痩せるしか方法ないと思います。 体重を現状維持するのであれば、腹囲は減らせません。 ＞現状維持も今まで通りの食生活を送ればいいのでしょうか。 今まで通りでよいと思います。
お礼
ありがとうございます。 腹囲だけ減らすのは無理なのですね。 今までの食生活をして、自然に体重が減って、腹囲も減るのを期待します。