体重増加が止まらない・・・。

質問

初めまして＾＾２０台後半の女性です。ただいま１５８センチ　５４キロあります。
ダイエットで５０キロまで落としましたが、普通に食べだしたらここまで太ってしまいました＞＜
なお、カロリーに気をつけて、（消費カロリー＞摂取カロリー）にしても、食べる重量が多かったら
それだけで太ってしまい、尿もあまり出ないし、体重が増えたままになります。。。
去年の７月は５０キロを維持してたのですが今年の１月のお正月で５３キロになり、現在は５３～５４キロをウロウロしています。。なんとか元の５０キロに戻りたいのですが、私の食生活、運動は
どうゆうところを見直せば良いでしょうか？
ちなみに元が７５キロありましたので、体が元に戻ろうとしているのかな。。とも考えてしまいます＞＜
本気で体重増加に困っています＞＜本当にカロリーにさえ気をつけていれば体重って維持できるものでしょうか？詳しい方、ご回答頂ければ嬉しいです＾＾

回答No.1

noname#177887 · ベストアンサー

どういう運動をして、食べる量、質はどうなのか解らねば、答えようがないですよ。

自分の場合は、好きなだけ食べて呑んでますが、毎日１０ｋｍは歩き、自転車も１０ｋｍ乗ってます。休日は自転車で１００ｋｍは最低走ります。
で、体脂肪は１７％くらいです。

お礼

回答ありがとうございました＾＾

補足

ありがとうございます＾＾
運動は毎日ではないですがスロージョギングを３０分ほど。
甘いものが好きなのでケーキ、チョコ、食べます。
お酒はカルーアミルクが大好きなので、寝る前の１杯が楽しみです。たまに２０００キロカロリーくらい１日に摂ってるときもあります・・・。すみません・・・＞＜不摂生ですね＞＜
毎日不安で便秘薬も飲んでしまい、このままじゃ駄目だと思っています＞＜多分単純にカロリーの摂りすぎで太ったんでしょうか？＞＜