運動好きな方に質問です。

質問

二日に1回は軽い運動をしたいのですが、
仕事が忙しくてまったく時間がとれません。

私の知り合いで、一日1回走らないと（5kmくらい）おかしくなってしまうという人がいて、
どんなに忙しくても夜中に走るなどしていますが、
さすがにそこまではできないので…

生活の中でできる効率的な運動などがあれば教えてください。

回答No.3

ミッタン（@michiyo19750208）

質問拝読しました

私はおかげで転職しました

今で言う「ブラック企業」の仲間入りです

鬼のようにこき使われて、折角のお化粧もドロドロです...

仕事だけで１日７０００～８０００歩カウントしています

文明の利器に頼らなければ結構な体力使いますよ

掃除でも洗濯でもすべて手動

その辺でロボットに掃除させていませんか？

通勤の往復をチャリ通にするのもアリでは？

回答No.2

noname#185320

お仕事が忙しいのであれば自宅のお部屋の
空きスペースでフィトネスはどうでしょう。

任天堂Wii の Wii Fit です。
バランスWiiボードを使ってバランス能力の強化
や筋肉の引き締めなど40種類以上のトレーニング
ができます☆。.:＊・゜

バランスゲーム。有酸素運動。ヨガ。筋トレ。

毎日手軽にできゲーム感覚で楽しいですよ。

私は毎晩バランス崩しながらヨガを頑張っています(^^♪

回答No.1

kanakyu-

あ～わかります
運動習慣がつくと、体にそのノルマができるというか、やらないと気持ち悪くなるんです。

わたしはスポーツマンでは全然ないのですが、水泳（というか水遊び）好きです。
全身運動だし、ストレス解消になります。

生活の中で出来るといえば・・散歩や、自転車はどうですか？

家の中でしたら、
踏み台昇降や、ラジオ体操だと思います。

踏み台昇降運動は段差ひとつあればできるし、
YouTubeとかでラジオ体操みながらやるといいですよ。
エアロビの動画とかもあるし、参考になりますよ。

できれば運動は、自然の中でやったほうが気持ちいいと思います

食事のバランスがとれていれば、運動した方がつかれがとれるので、お仕事にもいいと思います。
運動する気がわかないときは、食生活から見直すと、いいと思います。