bsw1vix4のプロフィール

４０代になりました男ですが ３０代の頃と比べてこんなに急に変わるものなのかというくらい 体力・スタミナ・精力などがガタっと落ちました 自分の生活スタイルは現場作業者の肉体労働で およそ１６時間仕事に携わっているので(移動なども含め) 時間的にジムに通ったりして体を鍛える余裕が持てません 肉体労働なので少ないアフターでウォーキングやジョギング などをする余裕も持てません。(体を休めて疲労回復が精一杯) 食事は朝もかなり早いのと独身の為一日３食をコンビニで済ませてます 主に弁当、パン、おにぎり、カップラーメン、揚げ物等のサイドメニューです このようにコンビニ食生活を変えないままコンビニで買えるもので 一日に３食でも１食でもいいのでコレを摂取すれば少しでも 体力・スタミナ・精力などをアップor持続or低下させないという食材や ドリンク何でもいいのでお薦めありませんか？ ちなみに体にどれだけいいかはわかりませんが何となく サプリはいくつか毎日摂ってます。(マルチビタミン・野菜粒・亜鉛)

消化について教えて下さい。 粥が消化に良い、と言われています。この理由は、普通のご飯に比較し、粥の方が、単に柔らいから消化に良い、なのでしょうか？ それに関連して、豆腐と納豆とを比較します。一見柔らかいのは豆腐であるから、こちらの方が消化に良い、と言えるのでしょうか？　 あるいは、柔らかさ硬さとは違って、納豆は醗酵酵素が豊富であるため、見た目は硬そうでも、消化に良い、のでしょうか？