ふとももやせるには

質問

ふとももの脂肪がなかなか落とせません。
筋肉もついていて内ももの脂肪がひどく運動しても落とすことができません。
1ヶ月で少しでも細くしたいのでなにか簡単な方法があれば教えてください。
膝が悪いのであまり負担がかからないものがいいです。
運動をすることは好きなのでどんなものでもかまいません。
すごく下半身が太いのでよかったらおねがいします○|￣|＿
要求がおおくてごめんなさい(´・_・`)

回答No.1

JqqF · ベストアンサー

タオルを足の指で掴んで地面に着かないよう、きれい円を心がけて廻す。態勢は何でもよし。うち回し、外回しを満遍なく。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

膝関節を動かさないでやれるスティフレッグデッドリフト、グッドモーニングを軽負荷で続けているうち、正規のフロントスクワットが出来るようになり、そして、フルボトムが出来るようになる。膝を甘やかし続けていては、大腿四頭筋は、どんどん加齢萎縮するので、太股には、徒に、脂肪だけが面白いように蓄積する。太股には、相撲デッドリフトが宜しいが、これを直ぐにやるには膝に負担あり。自重のみによるグッドモーニングあたりから開始しましょうかね。