太ももの痩せ方

質問

太ももの痩せ方についてアドバイスが欲しいです。

154cm 43kg
標準体型だと思います。
太ももは現在47cmあります。
調べてみると154cmの理想の太ももは44cmと書いてありました。
中学時代は陸上部でした。もう12～3年前ですが。
今、太ももに力を入れるとかたくなるのですが、内ももはプニプニです。
そこで1ヶ月ほど前からスクワットをしています。
しかし、特に変わらず…と言った所です。
お尻は引き締まったような、そうでもないような…。
スクワットのやり方が間違っているのでしょうか？
何か内ももに特に効き目がある運動などはありますでしょうか？
あと3cm、頑張って太もも痩せしたいと思っています！

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

やり方が間違っている可能性があります。

大股早歩きでウォーキング（20分以上）も試してみてくださいね。

必ず引き締まると思います。

ご参考になれば幸いです。

http://dietbook.biz/squatdiet-1400.html

http://dietbi.com/squatdiet-391.html

お礼

回答ありがとうございます。

やはりスクワットのやり方が間違っているかもしれないですね！
見直してみます。
ウォーキングも引き締まるんですね＾＾
参考になりました、ありがとうございます！

回答No.1

donguri_boy

スクワットの姿勢は、肩幅程度に足を開き　つま先は外側を向ける、です。
上下の運動は時間をかけてゆっくり行います。
よくある反動をつけてエイエイっと勢いよくやるのは意味がありません。

お礼

回答ありがとうございます！

スクワットの姿勢、もう一度しっかり見直して見ますね♪
がんばります。