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【緊急】質問：痩せないとやばいです！薬による太りが原因で困っています。
- 薬の副作用で太ってしまい、身長も少し伸びた結果、体重が増加しました。
- 痩せるために試した方法はありますが、続かずに困っています。
- 体力がなく運動が難しいため、ジョギングなどの軽い運動が取り入れられそうです。
- noa0420
- お礼率26% (7/26)
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
ダイエットに関心を持つことは良いことだと思います。 何がよいかと申しますと、ダイエットについて真面目に考えると、健康について考えることができるためです。 とりあえず、貴方の場合、BMIで考えると、どう考えてもやせ気味です。 ↓のリンクは厚生労働省（国）のホームページです。 やせ気味であることは、国の研究でも分かるかと思います。 http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/t2a.html また、良い時期というのは、体の成長にとっても良い時期ですので、ここで下手に痩せていると、将来、体力的なことや冷え性など他の疾病が出てくる可能性が高まるのではないでしょうか？あとになって、すごく後悔する気がします。 また、薬のことで太っているのであれば、それはそれで、先生に相談してみると良いと思います。 ダイエットについては、なお、先ほども申しましたが、貴方の場合、もう少し太った方が良いと思いますので、減らすのではなく、適正な体重まで増やすことを目標にして下さい。そして、その後は、それ維持するためのガイドだと思って下さい。 以前、こちらで書いたのですが、常に、自身の体重を知ることはダイエットや健康維持に繋がりますので良い習慣だと思って実践しています。まずは、適正な体重を知り、自身をそこへ近づけることではないでしょうか？ http://okwave.jp/qa/q7898027.html また、BMIよりも下でも、太って見える場合、脂肪が考えられるため、運動を薦めたいのですが、病気の状態が分かりません。先生と相談された上で何か良い方法を決めるのが近道かと思います。体を動かすことが危険なのであれば、やはり薦められません。今、一時的なプロポーション作成の為に体を傷つけてしまえば、これから何十年と続くであろう貴方の将来、そのことで後悔し続ける気がしてなりません。
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- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10268)
＞あなたに私の価値観を否定する権利なんてあるのですか?? 価値観なんぞどうでもいいです。 あなたの価値観とやらは「医学的にヤバイ」と、皆が言っているのです。 あなたがこれ以上痩せたいと思う事は「もっと不健康になりたい」と同義です。 どうしても痩せたいなら、医者などの高度な専門知識を持った人間の指導のもと、体重を落とすべきです。 素人がアドバイスできる範疇ではありません。
そのスペックで「ヤバイ」と思ってるあなたの頭が、一番「ヤバイ」です。
- hg3
- ベストアンサー率42% (382/896)
他の回答者さんの言う通り、150cm42kgは標準体重の下限です。 これ以上減らしたら痩せすぎです。 本当にヤバいのは、それでも痩せたいと思っているあなたの間違った考え方です。 ＞これから人生で一番いい時期にさしかかろうとしているのにこんな体型は本当に嫌です ＞あとになって後悔はしたくないのでいま頑張らなきゃと思いました 本当にそう思うなら。これ以上痩せてはいけないことを理解しましょう。 あと、入浴で痩せるとか代謝が上がるなんてのは嘘です。 代謝を上げるには運動して筋肉を増やす以外に方法はありません。 運動の方法は、前の回答にあるように歩いたりゆっくりジョギングしたりすればOK。 激しい運動は必要ありません。
- mtsy753951
- ベストアンサー率25% (1/4)
半身浴がいいですよ！！毎日のように熱めの湯に半身浴していれば日々代謝がアップしていきます。だんだん汗の量も増えますよ。 でもあまり気にしない方が良いと思います。がりがりよりも、女の子はぽっちゃりの方がぜったい可愛いです。
私は白湯に頼っています。
- daikonoroshi999
- ベストアンサー率55% (134/243)
ん？？ 150ｃｍ42キロは標準体型ですけど？？ 以前の145ｃｍ30キロは細すぎます。 まさか、30キロ台前半まで落とすつもりじゃないですよね？？ 無理すると、拒食症なりますよ。
お礼
拒食症にはならないと思います いま飲んでいる薬はどうしても食欲がでてしまうので………… それに私はその薬を飲まないと日常生活もできないくらいになってしまうので多分、拒食症にはならないと思います。 ありがとうございました∧∧
スロージョグがお奨めです。 ようはジョギングなのですが、ダラダラ走ります。スピードは歩く程度。 ほんとにユックリなのです。こんなにユックリでいいの？、てくらいですが、歩くより１．５倍くらいの運動量があり、長時間続けられますから、痩せる効果が大きいです。 身体が弱くても余裕持ってできますよ。 まずはできる距離から始めましょう。
お礼
スロージョギング良さそうです!!! ありがとうございました∧∧
- NNN999NNNN
- ベストアンサー率8% (7/79)
＞自分は体が弱くあまり運動などはできません 別に走らなくても良いんですよ。 走んなきゃいけないと思うから続かないんです。 １時間歩いてください。 毎日１時間です。 クソ面倒なだけで疲れないはずです。 できない人って本当にできないんでは無くて「努力」ができないだけです。 老人でも１時間ぐらいのウォーキングできますよ。 ３０分を２回でも良いですけどね。 私なんか学生時代、片道１時間かけて通学してました（往復２時間） それが理由で不登校になった生徒などいません。 つべこべ言わずやってみれば。
- HIROWI02
- ベストアンサー率19% (64/333)
みなさん経験あると思いますが 痩せるなら食事制限やサプリメントなど使ってはダメですよ。 ダイエットとは脂肪の量を落とさなければ何の意味もありません。 疲労を伴わないで体重を落とそうなんて単なる甘えですよ。 健康学など興味を持てばわかりすが、 質問者様ができると思われる痩せる順番で言いますと（目安です）、 1位：ランニング（坂道） 2位：水泳バタフライ＆クロール（分速70ｍ以上） 3位：ランニング（平地で分速134m） 4位：サイクリング（時速20km以上） 5位：ジョギング・テニス・水泳（背泳ぎ） 6位：エアロビクス 7位：ウェイトトレーニング・美容体操・バスケットボール・歩行 ・ ・ ・ ・などなど まずは、歩行から始めてジョギングをすることを毎日の基本とし 家では腹筋・背筋・腕立て（腕立てはしなくてもいいですが・・・）はすることにしましょう。 あとはお風呂上がりの柔軟体操をしたらいいんではないでしょうか？？ ちょっとずつすることをお勧めします。
食べないのが、一番痩せますが、当たり前なので、お風呂がいいと思います。・・・体質によると思いますが、豚肉は太ります。牛肉は、思ったよりカロリー低いので、栄養豊富な牛肉をたまに食べて、栄養取って、なるべく食べないのが、いいんじゃないですか？。・・・小麦粉系食品は、カロリー高くて、太るらしいので、ご飯系にするとか？。・・・暑くなってきたので、スポーツじゃなくて、働いて、汗かいて、痩せるのがいいと、思います。
お礼
参考にさせていただきます!!! ありがとうございました∧∧
補足
あなたに私の価値観を否定する権利なんてあるのですか?? 私はそう思っているのですからそれ事態にケチをつけたりするのはやめてください。