教えてください(>_<)

質問

私は、現在身長が162cmで体重が56kgなんです💦ダイエットしようと思ってるんですけど、ジョギング1時間かウォーキング1時間迷ってます💦
体重が重すぎてジョギングが辛い人がウォーキングから始めるってネットに書いてたんですけど、私の場合はどっちなんでしょうか？(´・_・`)

回答No.2

麻野 なぎ（@AsanoNagi）

162cm で、56kg だと、BMI という値が、21.3くらいになります。

BMI とは → たとえば、http://www.h-nc.com/cat3/post_33.html

これは、「最も病気にかかりにくい状態」でもあり、早い話が、基本的にダイエットは不要です。
※ただ、体脂肪率がわからないと、断言はできませんが。

ダイエットが必要と思っているのは、
・単なる思い込み
・いわゆるモデル体型を意識している
のどちらかだと思います。

が、BMIが、21.3だと、前述したようにそもそも、太りすぎではないので、素人考えでは「健康を保った状態」ではやせません。
スポーツ選手が持つ筋力を得るためには、専門的なトレーニングが必要です。
それと同じく、（健康を維持しながら）モデルの体型を得るためには、専門的なトレーニングが必要です。
（だからこそ、「モデル」という職業が成り立つのですが）

なので、もちろん、どちらでも、（やり過ぎない限りは）健康のために良いとはお思いますが、ダイエットの目に見えるほどの効果は期待できないと思います。

それは、現時点で、そもそもダイエット不要だからなのですが。

回答No.1

1025momo

あなたが、出来る方をやれば
いいじゃない♪

敢えて決めなくても・・・
毎日どちらかでも続けたら～
効果は出ると思います。。