トラウマについて

質問

幼少時代に受けたトラウマを軽減する為にいい方法はありませんか？
私が、今まで、一番効果があった方法は、その当時を冷静に見つめ直して、辛かった自分を慰めてあげる事。その上で今恐怖心をもつ自分を認めてあげる事。そして、そこから、今どう行動するか考えていくことです。
この方法で、少しずつ改善に向かっていると感じるのですが、早くトラウマから解放されたいという焦りが出てきました。その原因としては、今、やらなければならない事をこなすためには、もっと気持ちが強くなければいけないし、行動していくしかないと感じているからです。トラウマをしっかり治したい気持ちと今の現状をしっかりこなしていきたい気持ちの狭間で揺れている状態です。やはり、トラウマは、ゆっくり、少しずつ、焦らず、改善していくしかないのでしょうか？

回答No.2

noname#180520 · ベストアンサー

＞少しずつ改善に向かっていると感じる
とお感じあれば、ゆっくりもいいと思います。

急いで、焦って、治った気になっても、実はトラウマは抱えたままで後々の障害になってしまうかもしれません。

自分で認めてあげることも大事ですが、それを誰かに認めてもらうことも必要ですね。
心の問題には、自他の協力が必要不可欠だと思います。
また、今の焦ってしまう自分も素直に認めてあげることです。

心の時間と、行動の時間と、自分のバランスをうまく見つけてみてください。
切り替えも大切です。

お礼

はい。その様にしてみます。
とてもお優しい言葉に励まされました。誰かに認めてもらうという考え、心の時間と行動の時間のバランスをとるという考えは私では浮かびませんでした。参考にしたいと思います。ありがとうございます。

回答No.1

noname#186495

そんなことしてると人生終わってしまいますよ。
俺はそんなメソッドは捨てました。

お礼

回答ありがとうございます。
私は、考えすぎなんですかね？