ここのところ、緊張した状態が何時間も続きます。

質問

とても、苦しいです。
その間は、人と目を合わせたらすぐに逸らしてしまうし、とても過敏になってしまいます。

つい、４ヶ月ほど前に私は、物を壊さないとイライラが収まらず、専門機関にて薬を処方してもらいました。

なんていうんでしょうか、うまく自己開示が出来ず、溜め込んでしまいます。

考え方もネガティブで、どうせ私のことを嫌っている、又は、後々嫌われるという思いに駆られることも多く、何事も投げやりになります。
仕事もそれで、辞めてしまいました。

ライフスタイルも独りで、慣れてしまってからは、こういう形も楽だなとは思うのですが、人の輪に入ることにも憧れを抱きます。

けど、年を重ねるごとに、
社会に対する恐怖心が大きくなっていきます。

今の心の支えは、彼氏です。

私の生活の中に、自分に話しかけてくれる人がいるということに喜びを感じます。今は、それすらも、大切にできなくて、なんでこんなことをしているんだろうと思います。

私は、どう、頑張るべきですか…？

みんなと同じ幸せは来ますか？

今、19歳です。

回答No.4

kanakyu-

こんにちは。

神経過敏な感じになっているのでしょうか。

わたしの経験ですが、マグネシウムサプリメントの摂取で、神経質なところはずいぶんよくなりました。
それまでは、ちょっとしたことで気持ちが左右されていたのが、ずいぶん安定したと思います。

ストレスでマグネシウムは消費されやすく、
また昨今は食品からの摂取は難しくなっているそうです。

日本ではカルシウムばかりがもてはやされがちですが、
カルシウムが多すぎるとマグネシウムがうまく働かなくなるみたいです。

マグネシウムは、セロトニンと言う、安らぎホルモンの大切な材料の１つです。
イライラしたり、キレやすかったりする人は、セロトニンが不足しているそうです。

性格・・と思っていても、案外栄養や、脳内ホルモンのバランスに左右されているので、
ご考慮くださいね。

お礼

ありがとうございます。
食後にマグネシウム摂取してみようと思います。
セロトニンをたくさん出して、
心穏やかになりたいものです。

回答No.3

anndoromeda

＞＞私は、どう、頑張るべきですか…？

頑張るから、苦しいのでは？

＞＞みんなと同じ幸せは来ますか？

「みんなと同じ幸せ」と言うものがどの様なものか、分かりませんが、「あなたなりの幸せ」は来ます。

今できる、対処法。

１，深呼吸をしましょう。
　　呼吸に意識を向けて・・

２，肩の力を抜きましょう。
　　肩を思い切り上に上げて、ストンと落とします。
　　これを何度か繰り返します。

　　多分、直ぐに肩を上がる・・数分で・・でも諦めずに、肩が上がっていると気付いたなら、また、肩ストンを行います。
　　その内に、肩が落ちている状態が続くようになるでしょう。

　　いわゆる、リラックス。

３，余裕があるのなら、瞑想を行う。

お礼

そうですよね。
私の今の望みは
仕事をバリバリできるやうになること、仕事ややり甲斐を感じれるようになることです。

でも、焦らずに とか言われると
みんなは出来ているのに、
とか劣等感感じて、頑張らなきゃと
思ってしまうんですよね。

回答No.2

pecory

文章を読んで、もっと年上の人を想像してしまいました。
知的なかんじがしましたので。
まだお若いのですね。

なにか、辛い出来事が過去にあったのでしょうか。
ご家族とはあまりうまくいっていないかんじでしょうか。

「自分は嫌われて当然」だと考えてしまったり、うまく自己開示ができないのは、色んな経緯があってそうなったことだと思います。
もともとそういう性格だったという面も少しはあるかもしれませんが。

できれば、過去の苦しみを手放して、思考のクセを変えるために、カウンセラーに協力してもらうのが良いと思います。
金銭的な負担が…ということでしたら、自分で日記を書いて自己分析したり、自分をほめるワークをすると良いかもしれません。
詳しい方法は知らなくて申し訳ないですが、本やネットを探して頂いたらなにか見付かるかなと。

幸せというのは、人それぞれ違うんですよね。
みんな誰しも他人と同じようにはなれないし、感じ方も違うので、あなたにはあなたにしかない幸せの形が必ずあります。
あなたが「幸せ」だと信じたものが、きっとそれです。
頑張らずに、ゆっくり進みましょう(^-^)

補足

家でなにが起こっているのか、私にもよくわからないですが、この前、こうなったのは、母親のせいと言ってしまいました。でも、次の日になると何事も無かったように振舞われるので、ケンカがうやむやに終わって、仲直りしたのかすらも曖昧でよくわかりません。昔から、こんな感じです。

人と喋れなくなったのは、
中２からです。

人間関係に疲れていたんだと思います。昔から、あんまりうまくいってなかったのかなという曖昧な記憶ですが、小学生の頃はいつも、自我を通し、元気で割と誰とでも話せるようでしたが、なんか、悪口の記憶が強いとあうか、疲れてました。

部活も自分のレベルとは合わない、陸上部で、引っ込み思案だったので、試合の日になると不安感が押し寄せてきたり、当時通っていた塾もなかなか先生が熱心でそれに応えようとしたけど、頑張れなくて、辞めてしまいました。

問題が解けるようになったときと、できないときとでは極端に落ち込んだりして、先生に気持ちが10か1しかないと言われたのを覚えています。

自分のレベル以上のものを求めたから、しんどくなったそう思います。。

回答No.1

K-asu

彼氏がいるのなら幸せにじゃないですか。
彼氏と会話を増やしたり相談してみるのもいいかもしれません。
それとあなたは幸せを望んでいますが、頑張っても報われない方は大勢います。
なので、自分の幸せを望んで頑張るのではなく、彼氏など他人の幸せのためを考えて頑張ってみたらどうですか？
社会に献身すること考えは今とても重要だと思います。

とりあえず彼氏とどっか遊んでリラックスしてから考えてみてください。

初回答なので日本語等至らない箇所が多くあると思いますがちょっとでも参考にしてくださったら幸いです。

お礼

ありがとうございます。
自分以外の人のために尽くした方がその分幸せが返ってきそうですよね。
私もそんな気がします！