一ヶ月で痩せたいです！

質問

１７歳
１６０ｃｍ５４キロ
週１．１時間３０分ダンス習ってます

危険じゃない方法で
一ヶ月最高何キロまでやせられますか？？
あと体重が増えてから太ももが太りました。
一年前は４８キロでした。
体重が減れば前の脚に戻れますか？
ダイエット方法教えてください！！

よろしくお願いします。

回答No.3

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。舞茸サプリなんてどうですか？
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.2

cald-well

ダンスをしているので、足に筋肉がついた事になりますね。
いいんじゃないでしょうか？無理に痩せなくても・・・

有酸素運動（ダンス）をした後に、マッサージを入念に行う、血流を良くする、基礎代謝をあげて、足についた脂肪を燃焼させて、痩せる。

くらいでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます！！
やってみます！
ありがとうございました！

回答No.1

AVENGER

１年前が痩せすぎですね。今が適正体重です。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうなんですか？わかりました！