- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：足細くならない。焦ってます）
足が細くならない！焦ってる21歳の専業主婦の質問
このQ&Aのポイント
- 21歳の専業主婦がダイエットをしているが、足が細くならない悩みを持っている。
- お腹はへこみくびれつつあるが、足が太いために体重以上に見え、バランスが悪い。
- ダイエットを続ければ足は細くなるのか、ダイエット方法やスクワットの効果についてアドバイスを求めている。
- yuicoro
- お礼率20% (1/5)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
noname#136157
回答No.1
背筋は伸ばしたまま、足先を外に向け、股を開いて膝が90度に近づくように腰を落とす。30秒キープ。 １日何セットかやってると、内ももが細くなり、足、下腹部、お尻の筋肉全体を鍛えることができます。 あとは、骨盤じゃないですか？ 足を肩幅にひらき、少し落とす感じで膝を曲げて、浮き輪をイメージしながらウエスト回しをしてみてください。 左右に20回ずつ回す感じで。 １日５セット目標ですね。 最初回しにくかったらきっと歪みがあるはずです。徐々に骨盤が正常な位置に戻ってきます。その頃には楽に回せるようになるでしょう。 部分マッサージをした後の運動で、部分痩せもできるそうです。 頑張ってください。
お礼
骨盤は確かに歪んでいると思います(ToT) あとスクワットも始めました。効いてる気がします！頑張って継続したいと思います。ありがとうございました(^^)