ジョギングでの着地の仕方
ジョギングを始めて4ヶ月ほどの初心者です。
走るときの足の着地の仕方で悩んでいます。
本来はカカトから柔らかく着地するものでしょうが、私の場合それができないのです。
なので足裏全体で着地して、パタパタと大きな音をさせながら走っています。
ただ、
■最初の5分ほどはカカトから着地して走れる。
■でもだんだんと足が疲れてきて（弁慶の泣き所のあたりの筋肉？）、つま先を上に向けることができなくなってくる。
■ＬＳＤペースで走ってると、1時間くらいしたらなぜか突然カカトから着地ができるようになっている。
■Ｏ脚、Ｘ脚とかではない。
・・・という状態です。
またこのような走り方のせいか、最近ヒザを傷めてしまいほとんど走れなくなっています。
足先を上に向けるための筋肉が弱いのか、それとも足首が固いからなのか、フォームのせいなのか、原因がわからず改善もできずに困っています。
住宅街の中を「パタパタ」と走るのは迷惑でしょうし、自分も恥ずかしいです・・・（苦笑）
正しい着地の仕方ができるように、アドバイスをよろしくお願いします！
