痩せたいです

質問

16歳の高校一年生です

身長156.体重52kg

どうしても痩せたいです
でもぜんぜん続かなくてまったく
痩せれません、
とくに足痩せとお腹周りをすっきり
させたいです

何かいい方法はないですか？

回答No.4

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.3

noname#177887

続かないと言う時点で何やっても無理。

嫌なら、毎日１０ＫＭは歩いてください。

回答No.2

ikuchan250

http://www.e-uruoi.net/about/index6_02.htm

これによると、あなたのBMI係数は　21.36

ぴったり正常値の中央です。
BMI係数が22位の人が綺麗と言われていますので
何もしない方がよいですよ。

標準体型なのになぜ、どうしても痩せたい、というのですか？

回答No.1

warawomosugaru

どういう方法でダイエットされていますか。
まずは間食を抜いて３食はちゃんと食べて運動すればいいのかなって思うのですが。
あとは、体重より、見た目で部分痩せをすればいいと思います。
良くテレビでやっている部分痩せを継続して続けてみてはどうかな～