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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：一年前の体重に戻りたいです・・・。）
一年前の体重に戻りたい！ダイエット方法を教えてください
このQ&Aのポイント
- 高校一年の女子が一年前の体重に戻りたいと悩んでいます。身長152cmで体重は52kgで、入学時は42kgだったそうです。食べ過ぎが原因で体重が増えたとのことで、お菓子の摂取をやめて健康的に痩せたいと考えています。
- 中学生の頃は運動をほとんどしていなかったため、高校でも運動機会が少なく体重が増えてしまったようです。一年前の体重に戻るためには、食事制限や適度な運動が必要だと思われます。
- ダイエットをするのは初めてで分からないことが多いとのことですが、専門家のアドバイスを受けることや健康的な食事と適度な運動を取り入れることが大切です。また、継続的な取り組みが必要であり、栄養バランスの取れた食事や無理なく続けられる運動方法などを選ぶと良いでしょう。
- kara-nicole
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
その年ならやせる事も太る事も簡単ですね。 少しご飯の量を少なくすれば痩せるし増やせば当然太ります。 高校くらいなら別に太っていても問題ないと思いますけど。 気にしすぎると太ってしまいますね。 気にしなすぎというのもどうかと思いますけど・・・ 甘い物をやめて油物を取ったときに野菜などバランスよく食べていていけば普通に痩せる事は出来ると思います。（基本朝昼晩の三食は取ってください） 痩せたい気持ちが強すぎて一日二食や一食にしてしまうとダメらしいです。 飲み物も糖分の入ったものからお茶や水に変更していけば無駄に糖分を取らないですみます。 （市販のお茶（コンビニ）はあまりお勧めしません。水は大丈夫です）
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- e_16
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回答No.2
30分の登校時間を半分の15分にすれば元に戻ります
質問者
お礼
頑張ります！ ありがとうございます。
お礼
ありがとうございます。 無理せず続けていこうと思います！