一年前の体重に戻りたいです・・・。

質問

高校一年の女子です。

いきなりですが、今の私は身長１５２cmで体重が５２kgです。
高校に入学したときの身長は１５２cmで体重は４２kgでした。
つまり、1年も経たない内に体重が１０kgも増えてしまいました。
入学時はお腹もペッタンコで足も細かったのですが、
今では本当に豚のようで自分が情けなくてたまりません。

太った原因は、食べ過ぎです。中学から高校への変化と、妹の病気などストレスが溜まってほぼ毎日のようにお菓子を頬張っていました。言い訳してすみません。

中学生の頃は文化部で運動は授業の体育ぐらいで、運動はあまりしていませんでした。
高校に入っても、運動は片道３０分の自転車での登下校と体育です。

42kgの頃に戻りたいです。
ダイエットをしたことがないので、どのように痩せればいいかわかりません。
できれば健康的に痩せたいです。
お菓子は当たり前ですが、絶対にやめます。
何かいい方法はありませんか？
甘ったれてすみません。

回答No.1

nekonosukedesu · ベストアンサー

その年ならやせる事も太る事も簡単ですね。
少しご飯の量を少なくすれば痩せるし増やせば当然太ります。
高校くらいなら別に太っていても問題ないと思いますけど。
気にしすぎると太ってしまいますね。
気にしなすぎというのもどうかと思いますけど・・・
甘い物をやめて油物を取ったときに野菜などバランスよく食べていていけば普通に痩せる事は出来ると思います。（基本朝昼晩の三食は取ってください）
痩せたい気持ちが強すぎて一日二食や一食にしてしまうとダメらしいです。
飲み物も糖分の入ったものからお茶や水に変更していけば無駄に糖分を取らないですみます。
（市販のお茶（コンビニ）はあまりお勧めしません。水は大丈夫です）

お礼

ありがとうございます。

無理せず続けていこうと思います！

回答No.2

e_16

30分の登校時間を半分の15分にすれば元に戻ります

お礼

頑張ります！

ありがとうございます。