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かぼちゃのおやきを作りたいのですが・・・

2012/12/27 20:01

かぼちゃのおやきを作りたいのですが、学校からの課題で、ビタミンＢ1,Ｂ２とカルシウムが不足の栄養価となってしまいました・・・。かぼちゃのおやきに付け合わせとしてつけられるもので、ビタミンＢとカルシウムがとれるものはなにがあるでしょうか？よければ教えてください。アーモンドや、かぼちゃの種を考えましたが、少しだけしかつけられずに栄養素も少なくなってしまいました・・・。