腰のサポータの効果

質問

今月１１月１日から就職し働きはじめました。雑貨のピッキング(立ち仕事）です。

ピッキングをする際、床に張ってるシール(番号）を見るために少し腰をまげたり、下にある物をとる

のにしゃがんだりで、たったの２日で腰を少し痛めてしまいました。

今はまだ痛いというより違和感があって重い感じです。

そこで腰のサポータを買って休み明けからしようと思うのですが・・・・効果はあるのでしょうか。

気休めくらいなのか・・してると全然違うのか教えてほしいです。

回答No.1

o120441222 · ベストアンサー

腰痛ベルトや腰のコルセットなどをすれば確かに楽なのですが、楽をさせすると筋肉は落ちます。人間の体は負担のかかるところは強く、負担の軽いところは弱くなる、ようにできています。コルセットなどは楽になる環境を人為的に作り出しています。もちろんコルセットが必要な場面がありますが“手術直後”や “激痛で歩けない”など限定的な使用に限られています。

一方、筋肉とは非常に重要で、腰で言えば腹筋が最も大切です。腰痛を抱えている人は、腹筋もかなり落ちています。です から腹筋を鍛えるということは、予防する上で最も大事な項目になります。筋力アップは腰回りを物理的に補強します。いわば“自前のサポーター”になります。同時に屋外ウォーキング、背筋の強化、腿裏のストレッチ、臀部のストレッチ、を加えると予防としては完璧でしょう。

あと体の動かし方としては、膝を曲げてしゃがんで物を取るとか、何か重いものを持つときはできるだけ体の近くに引き寄せる、長時間立つときは台に足を乗せるなど工夫してみましょう。

＞たったの２日で腰を少し痛めてしまいました。

慣れないことをした為の一時的な痛みならいいですが、続くようであれば早めに病院に行かれることも重要です。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。

お礼

回答ありがとうございます。筋力は落ちるけど一応楽にはなるのですね。

アドバイス通り腹筋・背筋・ストレッチなど予防策をとってみます。(これ以上ひどくならないように）

もし病院にいくなら、整形外科なのですね。

いろいろ参考になるアドバイスありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

念のためにですが整形外科で見てもらってください
もちろん冷さないことも大事なんですが
病院で見てもらってシップなどを処方してもらった方が
治りは早いですので

お礼

回答ありがとうございます。

今はちょっと違和感がある程度ですが、痛みだしたら病院に行こうと思います。

シップも処方してもらいます。