ジューシーなステーキの作り方
ジューシーなステーキを食べたくて、料理本を参考にしながら作ってみたのですが、肉汁が大量に流出してしまいます。何処を直せばよいでしょうか?
1肉を筋切りし、塩コショウを振る(片面)
2フライパンを煙が出るまで熱する
3熱したフライパンに肉を投入(塩を振った面を下に)して、もう片面に塩コショウを振る。
4肉に焼き色が付いたら、ひっくり返す(肉を投入してから30秒)
5もう片面も焼き色が付いたなら(ひっくり返してから30秒)、オーブン(200度)に移し、3分待つ。
6オーブンから取り出し、銀紙で肉全体を包み、人肌に温めた皿に乗せ、3分待つ。
7銀紙を開けると大量の肉汁が流出している。
後、ミディアムな仕上がりになったのですが、レアにするにはどうしたらよいですか?教えてください。
お礼
参考になりましたありがとうございます。つけ麺に使うのでゼラチンやクリームなどとろみの部分がたくさん残ってる気がして。