咀嚼筋の最も効率的な鍛え方

質問

顎がかなり弱いので、もっと固いものをよく噛んで食べなさいと言われました。
しかし食事だけでは限界があるので、歯をグッと食いしばり、数十秒間維持するトレーニングを2日に1度やっています。
しかし、このトレーニングは筋力は鍛えられても、歯に問題はないでしょうか？
ハンカチを噛んでやるなども考えましたが、安全で効率的に鍛える方法や道具があれば教えてください。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

するめをかじるとか
割り箸でとか
http://safaia40.jugem.jp/?eid=474

お礼

こんにちは。ありがとうございます。
割箸とチューイングブラシを検討してみます。

補足

チューイングブラシは中々使いやすいですね。フルパワーで絞めてもあまり危険がありませんし、これなら順調に鍛えられそうです。
改めて有難う御座いました。

回答No.1

noname#108517

力いっぱいなトレーニングは奥歯に影響を与えます。
ガムを毎日1時間ぐらい噛んだ方がいい。

お礼

ありがとうございます。
奥歯に悪影響ならばやめときます。
ガムは以前やっていましたが、買い続ける金があまりなくてやめました。