ダイエット期間

質問

ＢＭＩ21の人間が
あと５キロ痩せようとする場合
無理のないダイエット期間はどのくらいでしょうか？

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

既に正解が有りますので、補足のみ。半年で10%減量が安全性を重視した目安ですので、今、50kgの体重ならば、半年で5kg減というのが、筋・骨量の低下を最小限に抑えた減量法となります。筋・骨量の減少がダイエットには付き物ですので、筋トレと併行するのが基本でしょうね。

お礼

そうだったのですか…

ならば半年くらいかけてゆっくりダイエットしようと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

bari_saku

最低半年。もしくはそれ以上。

お礼

半年くらいかけてゆっくりダイエットしようと思います。

ありがとうございました。