緊急ダイエットしたいのですが、どれぐらい期間を置けばよいのでしょうか

質問

ハリウッドダイエットを試そうと思うのですが、
就職活動中（女）につき、太ってるとなかなか採用してもらえないことがなんとなくわかってきたので、緊急に体重を落とそうと思ってます。
どれぐらいの期間を置けば体に無理なく効果を発揮することができるのでしょうか。御教授願えれば幸いです。

回答No.3

alnico00001 · ベストアンサー

＞ハリウッドダイエットを試そうと思うのですが

　　正直、あまりお勧めできません。
断食と脂肪を落とす事を混同している考えです。
　断食をすることで、胃腸の調子が良くなり体重が落ちることはありますが、
脂肪が燃焼している訳ではありません。
それでしたら、睡眠時間を挟んでの１２時間程の断食を２週間に一回ほど行えば、
断食効果はきちんと出ますよ。

＞就職活動中（女）につき、太ってるとなかなか採用してもらえないことがなんとなくわかってきたので、
緊急に体重を落とそうと思ってます。

　余計なお世話なのは分かるのですが、変に体重を落とすことに徹すると、
貧相な感じになってしまい、逆に容姿を損ねてしまいます。
水着になる職業でしたら、そういう過激さも必要なこともあるかも知れませんが、
服を着て受けるのでしたら、２Kgも落ちれば雰囲気は確実に変わりますよ。

　私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
になります。

　また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。

　ご参考までに。

回答No.4

rx606

ハリウッドダイエットは知りませんが、僕はハーバーライフをお薦めします。
減量効果の程は、僕の経験で３週間で４キロ（現在進行形）。他の方の体験でも１ヶ月で５～１０キロ。３ヶ月で２０キロ？まあ人それぞれですが…。

基本セットというものを朝食と昼食に。普通食は夕食のみというやり方です。はじめの１週間はあまり変動がなく、２週間目で１．５キロ減量でした。そして３日ほど前からハーブティーというものを飲むようになって、昨日からの１日で１．２キロ減量。このお茶が効くんですよ。

ダイエットの後に来る怖いものが、リバウンドですけど、このハーブ定食はダイエット食でもあり、健康食でもあるんです。最近の日本人の食生活は崩れたものですし、栄養士でもないかぎり、必要な栄養素を食事だけで摂取することは不可能になっています。まして野菜も今や一年中出回るようになりましたが、含まれている栄養素の量は、いつも同じというわけではないんですよ。ですから健康な食生活という面でも、このハーブ定食はダイエットが成功しても、維持コースという形で続けた方がいいんです。栄養面で身体の体質が改善されていって、病気が治ったという噂も聞いています。とにかく必要な栄養素が身体の隅々まで運ばれてゆくので、身体の内側から元気がみなぎってくるのです。つまり皮膚組織などもみずみずしく、年を経た方なら、それこそ若返りを感じるのです。７０歳のおばあちゃんが、この方法でダイエットしたというのを目の当たりにしたのですが、どうみても６０代にしかみえない…。若い人ならば美しくなることは間違いなし。それに美容関係も専門的になさるのなら、化粧品もありますけど、それは後からでいいでしょう。
３０日間の返金お試しコースがありますから、お気軽に始められますよ。
それともし本当にハーバーライフを始められるのでしたら、こんなネット上でなく、実際の大勢の体験者達による説明会が毎週全国あちこちで開かれていますから、それに参加されて、自分の目で見、自分の耳で聞いて感じ取ってから判断されることをお薦めします。

回答No.2

kuri168

製品についてた説明書によると、２週間に１回実行することで無理なく大幅減量できると書いてあったように思います。
１回の減少量は体重の約４％だったかな？
それ以上の頻度では実行しないように、ともかかれていたと思います。
どのくらい減らしたいのか分かりませんが、２日後までに２、３キロやせたい！とうのだったらいいかもしれないですが、そうじゃなければ他の方法をとったほうがいいような気がします。
マイクロとかグローバルとか、栄養面考えたらまだ安心だと思います。値段は高いですが…。
あまり役に立たなくてすみません。

回答No.1

catkat

緊急に体重を落としたいというお気持ちは十分わかります。しかし、急なダイエットには、かなりの危険がつきまといます。例えば、月経停止や不規則化（極端な場合には排卵がなくなったりすることもあります）。また、体調を崩して、なかなか元に戻らなくなったり、過食症や拒食症の引き金ともなり得ます。肝臓や腎臓障害を起こしてしまう人さえいるようです。また、体型の面で言うと、急激なダイエットとそのリバウンドを続けると、脂肪が落ちにくい部位（ふくろはぎ、背中、臀部、腰）がどんどん大きくなってしまいます（リバウンド体型とも言われてます）。緊急にやるとどうしても、体と心が飢えて、ダイエット終了時にいわゆる「ドカ食い」をしてしまいがちです。
体と心を飢えさせないような、バランスを取りながらの長期的な取り組みをお奨めいたします。ちなみにカロリー数を意識しながら（１５００～１７００Kcal位かな）、適度の運動を続ければ、自然に減ってきますよ。

就職時の面接で、どうしてもすぐにやせて見えたい場合は、ヘアースタイル、服装、メイク（寒色系を使う等）で、工夫をすれば、結構すっきりとして見えますよ！