入浴ダイエットについて。

質問

入浴ダイエットをやろうと思っているのですが、
どれくらいの効果がありますか？
例えば、私はいまBMI20程度なのですが、
一ヶ月毎日、40度で30分入浴したら、
何キロぐらい落ちるでしょうか。
3ヶ月で5キロ落とすには、
一日に何度でどれくらい入浴すれば良いでしょうか。
因みに、筋肉は全く付けたくないので、
運動はせずにダイエットしたいです。
家から学校まで2キロ、往復で4キロ、
毎日歩いています。

回答No.2

y-k-m

入浴だけで体重を落とすのは不可能です。
長時間半身浴をして大量に汗をかけば汗の重さだけ（何百グラムか）体重が減りますが
単なる脱水状態です。
その後十分に水分をとらないと美容にも健康にもよろしくありません。

ダイエットの基本は摂取カロリーを減らして運動量を増やすことです。

摂取カロリーを少なくするには
、、家庭科でも教えてくれると思いますが
脂肪や炭水化物（糖分ふくむ）を減らすことです。

お菓子、ドレッシング、マヨ、チーズなども
低カロリーなものにするといいですよ。

運動量は通学だけでもある程度ありそうですね。
もう少し増やすなら帰りに遠回りするとか。

昔からラクしてダイエットの話は沢山ありますが
次々に出てきて消滅しております。

回答No.1

kaposyon

入浴のみで30分は、ほとんど痩せないと思います。

半身浴なら別ですが(^_^)

そして、半身浴で痩せるのは体内の水分が減るだけなので、一時的なものだと言われています。

身体の調子を整える、痩せやすい身体を作る意味での半身浴はそれなりに効果があると思いますが…

ダイエットそのものに関しては、食事や運動、生活習慣の改善を考えなければ無理だと思いますよ。

けれど、やらないよりはやったほうがいいです！

苦しくならない程度のぬるめのお湯で、30分～40分程度、水分を取りながらの半身浴がオススメです(^_^)