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ダイエットをするべき？
教えてください。私はダイエットをすべきでしょうか。 155センチの55キロ、体脂肪率は２８％くらいです。 ＢＭＩ値は２２です。またこれくらいだと体形的には どのように見えますか（有名人でいうと○○みたい、とか） どうぞよろしくお願いします。好きな人がいるのでもしデブに見えるようなら 頑張ってダイエットしたいと思っています。
- angera333
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- ti-zu
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私の大学入学時の体型と全く同じです！ ずばり、痩せた方が良いですよ。私自身、そこまで太っていないだろうと思っていたのですが、大学の身体検査で医師に「痩せて下さい」と言われました。太っていると言われたわけです・・・・・。しかし、医師にダイエットをするように勧められたら、何か怖い病気にかかり易いのではないかと不安になり頑張れましたね。 体脂肪率は２０～２５％が適正だそうで、私はダイエットしてやっと２０～２１％にまで落としました。体重は１１ｋｇ減りました。１年かかりましたけどね。 ちなみにどのようなダイエットをしたかというと ○和食中心でおかわり禁止 ○晴れの日はウォーキング５０分、雨の日はステッパー５０分 ○絶対に階段を使う。エレベーター、エスカレーター禁止。 ○朝、果物をたくさん食べる 激しい運動はしていません。これを続けたら随分体型が変わると思います。どんな服でも楽々着られますよ。でも、無理な食事制限はしないで下さいね。それでは頑張って下さい！！
- Maya1200
- ベストアンサー率80% (8/10)
デブには見えないとは思いますが 19歳という年齢で 体脂肪率28％は 少し気になる 数字です30歳未満の女性の 適正 体脂肪率は17～24％ 30％以上で肥満となるので 今のあなたの 体脂肪率は「軽度肥満」もしくは 「肥満傾向」にあると言えます 同じ年齢身長体重の平均体脂肪率の方より ぽちゃと言う感じに見えそうですね なので ダイエット（食事等の見直し）よりも 運動による 引き締め 体脂肪を減らす事に 重点を置かれると もっと素敵になると思いますが
- kana_kana_lan
- ベストアンサー率0% (0/2)
155センチで55キロは、ちょっとぽっちゃり、といった感じですね。 ただ、それが「デブ」に見えるかどうか、というのは、本人の気持ちしだいではないかと思います。 「私は太い、やせなくちゃ・・・」と、何かにとりつかれたように考えている人は、やっぱりかわいくないのではないでしょうか？ ・・・と、私は現在の旦那さんに言われました。 Happyでいられる、心地のよい体重、体型というものが存在すると思うので、ご自身でよく考えられてはいかがでしょうか？ わたしはお腹と顔にお肉がつきやすいので、毎日腹筋と、洗顔後に顔筋（？）のトレーニング（？）をしています。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
こんにちは きも～ち落とした方がいいような気がします 2～3KGですけどね 体重というより脂肪を筋肉にすると締まって見えますから ウオ－キングや踏み台昇降などでいいと思います 身長が私とほぼ同じなので
- donnchi
- ベストアンサー率50% (2/4)
Ｎｏ．３つづきです。 好きな人がいるんでしたね。 相手の好みが大切ですねー。 直接聞いてみるとか。 スポーツの話などふりつつ 私も少し運動してやせたほうがいいかなー。 とか言って。 あと、他の男に率直な意見を聞く。 でも、好みだよねー。相手の。 ３キロくらいやせてみて、 ちょっとやせたんだけどわかる？ と聞いて、反応をみて、好みをさぐる。 うーん、がんばってください。
- sakura1120
- ベストアンサー率27% (54/194)
こんばんは。 再度の回答失礼します、No.2です。 >スリーサイズは…９１・６４・８２です。 羨ましすぎるプロポーションですよ(苦笑) 気になるところといえば 身長・体重と比べると、少しウエストとヒップの バランスが取れてない事くらいでしょうか。 身長155cm・体重55kgの女性の平均スリーサイズは バスト ：82cm ウエスト：61cm ヒップ ：84cm だそうですので、 こちらと比べても、別段ダイエットが必要には 思えません。 単純に体重と身長のみで肥満度を見ると 身長155cmの標準体重は52kgです。 肥満度：5%です。 となっていましたが、質問者さんは胸が大きいので 特に気にする事はないと思います。 もし、更に魅力的な体型を目指すのであれば ウエストを少ししぼってみるか ヒップを逆に増やす方向へ持っていくと 更に素敵な体型になるとは思いますが…。 現状でも充分だとは思いますよ。 数値を調べたサイトは、参考URLに記載します。
- donnchi
- ベストアンサー率50% (2/4)
自分で気にならないなら、やる必要ないのでは？ 食べないダイエットなぞして、あとでリバウンドすることもあるし。 やるならお菓子を減らしたり、運動量を少し増やす程度でいいのでは。 着たい服がカッコよく着れないならやる。 困ってないなら、やらないほうがいいと思います。 リバウンドはこわいぞー。
- sakura1120
- ベストアンサー率27% (54/194)
こんばんは。 体重やBMI値だけでは何とも判断が出来ないのですが 過去に 157cm・52kg/27%だった時には 「芸能人に例えられるレベルじゃないほど下半身デブ」でした。 ただ、私は運動は全くせず苦手でしたし 下半身に肉がつきやすかったので そのせいもあるかもしれません。 (要は胸にそんなに肉がなく、全てが下半身に…) ダイエットが必要かどうかの質問であれば スリーサイズや年齢を明記した方が、 的確な回答がもらえると思います。
お礼
こんばんわ。ご回答ありがとうございます。 ＞157cm・52kg/27%だった時には 「芸能人に例えられるレベルじゃないほど下半身デブ」でした。 そうなんですか！？私も運動は苦手ですので やっぱりダイエットをはじめたほうがいいかも しれませんね… えっと、スリーサイズはＮＯ．１の方のお礼に表記 させていただきました。年齢は１９歳です。
- worlds
- ベストアンサー率40% (23/57)
こんにちは。 詳しい者ではないのですが、体型がどのように見えるかなどについては、スリーサイズがポイントとなるような気がします。 私は身長と体重のバランスやBMI指数でいくと、普通といったところだと思っていますが、アンダーバストがやや大きめなために太っているように見られます。しかし足の太さなどは標準的なため、「足細いね」などと言われたり…。 単純に贅肉が気になるようでしたら、ダイエットに挑戦してみてもよいのではないでしょうか。 あまり参考にならなくてすみません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 えっとスリーサイズは…９１・６４・８２です。 痩せているとも太っているとも言われたことがない ので自分がよくわかりません。もうこの時点でアウト かもしれませんが…
お礼
こんばんわ。ご回答ありがとうございます。 ＞食べないダイエットなぞして、あとでリバウンドすることもあるし。 そうなんですよね…ダイエットを始めるにしても、 あまり無理のないようにゆっくり落としていこう と考えています。