生理中のダイエットについて

質問

はじめて質問します！
今夏にむけてダイエットしているんですが、
昔から食べ物があると暴飲暴食してしまう癖があります。

今生理二日目で、生理中は太りにくい、ということに甘えて
お米を一号も食べてしまいました。
600キロカロリーもあることを知り、絶望しました。
なんとか蓄積されないようにするにはどうしたらいいでしょうか？

運動して消費するべきですかね？

回答No.1

hirama_24

ご飯一合なら480kcalぐらいです。

まあ、とりあえず１時間は散歩でもしましょう。

踏み台昇降運動なら３時間です

お礼

ありがとうございます！500ないんですね‥