お尻まわりを引き締める方法を教えて!

質問

最近、お尻に脂肪（というのでしょうか？）がついてきました＞＜

別に楽ではなくてもいいので、引き締めて脂肪を落とす方法を教えてください！

回答No.1

tomason8000 · ベストアンサー

お尻・背中の脂肪を落とすエクササイズってのがありました。
http://money.main.jp/cellulite/products/thinner/back-raise.html

それからここにもいろんなダイエット方法が出てますよ
http://kango-si.info/
http://www.jyoshi-d.com/
http://www.motrappers.org/

回答No.2

koebi

ヒップリフト
仰向けに寝ます
膝は立てます
お尻を上げます

ポイント
お尻を上げたときに上半身はまっすぐ
一直線

肩の力は抜く

お尻を上げるとき下ろすときゆっくり
一定テンポを崩さずに行う

お尻は下ろしたら休まずまた上げる
これもテンポは崩さない

足裏の位置は膝の真下辺りがよい

慣れてきたらつま先をあげる

さらに慣れたら片足をあげる

さらに慣れたら足裏と床の間にボール
やバランスディスクなど不安定なもの
をいれる
そしてつま先をあげる
そして片足をあげる

手伝ってくれる人がいればお尻が
あがっている時に腰を上から押してもらう

お礼

詳しく教えてくださり、ありがとうございました！