お尻のフィットネス・トレーニングについて

質問

中学生の男子です。最近、思うのですがやたらにお尻が大きいと思うのです。大きいというのは肉というか脂肪？がむっちりついてます。といってもダラーっとたれているのではなくて横から見るときれいな三角形のようにも見えます。
太ももの裏からお尻にかけて、ぐっとスマートにするにどういう風にすればいいのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.3

noname#17505

質問者さんはリラックスして立っているときや座っているときに
膝の間が開いていませんか？

おしりが大きくなる原因です。

座っているときに、膝の間は3cmに保ってください。
このとき、かかとの間も同じく3cmに保ちます。
脚からお尻にかけてすらっと保つために
重要な筋肉を使えます。

こういう、日常的な癖で体型は変わります。
おしりが大きいのはおしりを使う癖が無いからなのです。
どんなに激しい運動をしても
日常的な癖にはかなわないものです。

がんばってくださいね。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

もしかしたらだらっと立っていませんか？
お尻に力をいてれて立つのは以外に疲れますよ

それからはじめましょう
それと、片足に重心を置いて立つ癖があれば
それも直しましょう

回答No.1

timeup

筋肉なら、放っておけば、脂肪に置き換わります。
其れをなくすには、その部位と全身の有酸素運動で使うことですが、
臀部は非常になくなりにくいです。

私が医大で人体解剖させていただいたのがご高齢の方でしたが、臀部だけは脂肪がなくなっていませんでした。

健康度をあげると、自動的に全身が良い状態になってきますが、
日本の中学は春休みでしょうが、此時間に起きていると健康度は下がりますから、成長などに支障がで、結果的には臀部にも悪影響があるでしょう。

なお、スポーツなどをしていて臀部の筋肉が鍛えられているなら、それはパフォーマンスがさらに高まる可能性があります。
選手を選択する場合、臀部筋肉の発達度は注目する部分の一つです。