不安，不眠症について

質問

学生です。
アルバイトの前日になると、仕事で何か失敗したりしないか寝坊しないかと非常に不安になり、毎回情緒不安定になります。
疲れていても中々寝付けないことも毎日です。
高校生くらいからバイトなどの前日にこのような情緒不安や不眠があります。
実際のバイトでは、特にミスもなく終えることが出来てますし、寝坊も小学校以来全くありません。
不安障害でしょうか？
何かアドバイス等を教えて下さい、よろしくお願いします。

回答No.3

ri-zyu · ベストアンサー

病院に行けばたぶん不安神経症でしょうね　　病院に行っても２割から４割不安が和らぐでしょうが

　　全て解決はしないと思います　　　不安症（神経症）に良いとされる森田療法というのが有ります

　　少し本でも探して読まれたらどうでしょうか。。

　　認知行動療法という比較的軽い鬱病に効果が有りも少し参考のために本を読まれたら良いかもしれません。

回答No.2

osakajapan2001

貴方は全く普通です
質問文中にもある様に　不安を自ら煽っているだけです
する事も無い事
又は今までした事も無い寝坊やミスに関して心配する必要は全くありません
貴方は全く健康です
ただ生真面目なだけです

<(_ _)>

回答No.1

blazin

障害は無いよ。
実際の貴方のパフォーマンスには影響が出て「いない」んだから。
確かに前日のコンディションはかなり不安定。
でも、
そういう貴方が仮に前日に存在していたとしても。
貴方はこれまでもそれなりに自分のバランスを保ってきている。
貴方は不安を凄く感じやすい。
そういう「傾向」がある、という事。
気になる事がプレッシャーとして、負荷として掛かりやすい。
特にその直前には凄く凄く背負ってしまう事があると。
その背負う感覚が、
リラックスして眠るという作業を妨げてしまう。
ただね、
確かに不安はあるけど。
今まで貴方はその不安を一つ一つ乗り越えてきている訳でしょ？
不安になった時こそ、
「これまで」の自分を紐解いてみるんだよ。
こうして前日に色々考えやすいのは私の「傾向」なんだと。
でも、
実際色々考えているような事が起きているのか？
自分で自分をしんどい方向に追い込んでいないか？
そこまでを自分一人が背負うような、
私はそんな特別な存在なのか？
私は私として、
目の前の一日一日、
その中のすべき事を丁寧にやっていけば良いんだと。
それ以上も以下も無いんだと。実はシンプルなんだと。
現に私はそうやって来たじゃないか？と。
不安は不安であって良い。
不安があるからこそ、
改めて丁寧に動いていこうと思えるんだと。
私の場合は不安君の占める場所がちょっと多いんだと。
別にそれでも良いんだと。それも私だと。
でも、
不安になり「過ぎて」も。
それは自分で創り出した不安に自分で埋もれているだけなんだと。
バランスの悪い自分になってしまうんだと。
現実に起きている不安には丁寧に。
でも、
まだ起きてもいない不安を先取り予約しても何も出ないんだと。
今自分が出来る事は、
もっともっと身軽になって、
明日をなるべく良いコンディションで迎える事だけなんだと。
それが実は一番の不安ケアでもあるんだと。
そう丁寧に言い聞かせて、
自分をほぐしてから休む習慣を付けていけば良い。
もっと自分を大切にね☆