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考えると不安でドキドキします…
どうもこんにちは。 いつもこちらにお世話になっています、現在高校2 年生の女性です。うつ病の方も（通院中で）波があったりしますが、自分でも体調やペースが段々掴めるようになって来ました。気づかず頑張り過ぎてしまっているので、「リラックスしよう」とか「頑張ってない？」とか自分に聞いてみたりするのですが…やっぱり上手くいかないときがあります。 実は冬休みに簡単な短期のバイトをすることにな ったんです。そこは私が以前通っていた塾で、お世話になった先生がいます。内容は一日2時間程度で、テストの採点や監督などのいわゆるお手伝いです。バイト も私が純粋に「やってみようかな」と思ったんです けど、決まってから何だか不安になって来ました。 うつ病で体調も安定してるといえないのに、またストレスや疲れなんかで失敗したらどうしようって…。 でも私はずっと家に閉じこもってごろごろするのも 良いけど、外に出て動いてみるのもいいなって思ったんです。つまんないなって塞ぎこんでるより、全然 元気になれるかも？って。 でも不安でずっとバイトのことばかり心配してしまい ます。もちろん体調管理はしっかりするつもりですし、楽しくできれば良いなって思ってるんですけど…やっぱり私には無理でしょうか？病気になってから新しいことをするのって初めてなので、とても不安です…。
- cookieparty
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- ririnnnohitori
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＃２です。 ドクターからOKが出ているのならば、問題はないですね。その代わり、体がちょっときついんだけど・・・というようでしたらすぐに休んじゃってくださいね。 起きることは起きた時に考えればいいです。今は気にするということはわかるけれど、そういう考えは放置だ放置ということにしましょう。消そうとしても消えないなら放置してれば勝手にどこかに行っちゃうでしょう。 今日はしっかり寝て下さいね。
お礼
お礼が遅くなってしまってすいません。 今日バイト3日目を終えてきました。とりあえず今月 はあと3日あります。 初日は緊張してしまい、ミスばっかりしてしまった んですけど…何とかフォローして貰えたりして無事に 済みました。自分が感じていた不安よりも、実際に やってみたらそんなに気負いしなくてもいいかなって 今思えます。 体調も、今のところは良いようです。睡眠もしっかり 取れているし、このままいってくれるといいなと思います。 仰る通り「放置」してみます。 ありがとうございました。
- irodorusakura
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No.7です。 No.8の回答をみてトラブルシューティングはかえってめんどくさいかなあと思いました。 要は漠然とした不安がきたら、不安を感じるのは当たり前だと割り切り、そこから一歩踏み出すことなので。 ちょっと不安だけどバイトにちゃんとチャレンジする姿勢は、積み重ねていくと自信と勇気につながると思います。「挑戦する自分って偉い」って自分を褒めてあげてほしいです。 きっと大丈夫ですよ。
お礼
どうも、またまたありがとうございます。 私は今ちょっとした「挑戦」なんですね。前は何か 挑戦しても自分を褒めてあげれたことが無かったんです…。ずっと「できない」とか「できるのは当たり前」だって思っていたので。でも明日終わったら自分を褒めてあげようと思います。
- irodorusakura
- ベストアンサー率33% (40/118)
新しいことにチャレンジしようとしているのですね。 お医者様の意見最優先だと思いますが・・・。 漠然とした不安、まだ起きてもいないことに気をもまれているのですね。たしかに可能性はゼロではないけど。 １．起こりそうなことをあらかじめ想定し（なるべく詳しく。何が起きちゃっても後からリカバリーできるように）、トラブルシューティング万全にしておく。 ２、不安が湧いてきたら＜バイトが終わって寝る前の自分・・・何事もなくバイトをこなして充実している状態＞を繰り返しイメージする。 「取り越し苦労に終わったなあ。今日もバイト楽しかった～♪思い切ってやってみて良かった」 心配だからバイトやめるってのはないと思いますが、何かに挑戦して失敗しちゃった後のことは後から対策を練れますが、何もしないうちは漠然とした不安だけが一人歩きするし、問題点が洗えないので今後の対策の練りようがありません。自分で不安をでっかく育てちゃったりします。 やっちゃったほうがお得ですよー。 失敗したら取り返せばいいだけ。失敗したらどうしようって具体的にどんな失敗をしでかすと思っているのでしょう？疲れて失敗しそうなら疲れないようにするにはどうしたらいいの？ やったことないのは不安なのは当たり前。 きっと大丈夫ですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうですね…まだ起きてもいない未来のことで気を 揉んでいます。先のことなんて分からないといえば本当にそれだけなんですけど…。 ＞失敗したら取り返せばいいだけ。失敗したらどうしようって具体的にどんな失敗をしでかすと思っているのでしょう？疲れて失敗しそうなら疲れないようにするにはどうしたらいいの？ これ、確かにそうですね。 疲れて失敗しないようにするためには…そんなに深く 考えていても、行動する前じゃ分からないですよね。 不安な自分を乗り越えて、少しでも「できた！」って 思えるように、明日とりあえず頑張ってみます。 （頑張り過ぎずにが前提ですけど）
- harapu
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うつ病の特徴に、先行不安と言うものがあると思います。それは、先々に物事を考え過ぎて自分自身で不安に陥ってしまうと言うことです。苦しい時には外出することも出来ないのですが、貴女は自分であるていどコントロールできるようになっておられるので、うつ病も回復に向かっていますから、自信を持ってアルバイトに行かれたらいいと思います。そして、毎日の食事でセロトニンを増加させるカツオやマグロの赤身の魚を摂取するようにされるといいと思います。心を強く持って、自分をうまくコントロールしてください。貴女はもうすぐに完治するところまで来ていますので、自信を持ってください。
お礼
どうもご回答ありがとうございます。 やはりこれも一つの病気の症状なんでしょうかね。 前からそういう部分はあった気がします。先のことを 考え過ぎて動けなくなってしまうんです。（人の倍かもしれません） うつ病は回復期が危険であることも心得ているつもり ですので、体調がいいからと言ってペースを飛ばし 過ぎず、落ち着いてアルバイトに望みたいと思います。 マグロなどの赤身が良いというのは初めて聞きました。今度チャレンジしてみようと思います。
- katyan
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大丈夫だよ。何も起こらない。起こっても心配しないでね。 まずあなたが責任者じゃない。という事。 ただお手伝いをする。ということだよね。 何かあれば上の人に相談すること。 それをすることがあなたに与えられた仕事じゃないかな？ 仕事が終わる日を数えましょう。あと何日で終わるのか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 大丈夫と励まして頂いて、何だか少しだけ気持ちが 落ち着きました。仕事は明日からなのですが、冬休み毎日ではありません。 大丈夫だって自分に言い聞かせて、明日は塾に向か おうと思います。緊張と不安でいっぱいですが、何 だってやる前はそうですよね。
- lucylaby
- ベストアンサー率28% (23/80)
仕事内容が“テストの採点や監督”(他にもあるかも知れませんが）で、しかも短期という事なので、 あまり力まずに、気楽な気持ちでやってみたらいいんじゃないか？と思います。 私も、パニック障害という持病(?)を抱えていて、物事をやる前の不安とかが凄いあるんですよ。 でも、実際やってみたら、案外簡単だったり楽しかったりして・・・。 もう一度よく考えてみて、どうしても出来ないと思うのであれば、事情を話して断ればいいと思いますし、 少しでも「やってみたい」という気持ちがあるのでしたら、やってみたらどうでしょうか？
お礼
どうも初めまして。 回答者様も同じメンタル面での病気をお持ちなのですね。とても参考になります、ありがとうございます。 ＞少しでも「やってみたい」という気持ちがあるのでしたら、やってみたらどうでしょうか？ この文面の通り、私は不安もあるのですが、やはり 一番は「やってみたい」という気持ちなんです。だから仰られるように、気楽に構えてやってみようと 思います。
- cmisssharp
- ベストアンサー率6% (1/16)
アルバイトの事なんて考える必要はないと思います、たかがアルバイトですそこまで責任感に囚われないでいいのではないでしょうか。 まだ若いのだから難しいことはなるべく考えないようにし目先にあることだけを一つずつクリアして行けばいいのではないのでしょうか。
お礼
どうもご回答ありがとうございます。 そうですよね…ちょっと肩の力入り過ぎていますね。 （苦笑）周囲にもバイトをすると言ったところ、「大丈夫？？」と心配されてしまい…私自身も自分でとても心配になってしまいました。 バイトは明日からなのですが、普通に落ち着いて与えられたことを一つずつやりたいと思います。とても 参考になりました。
- ririnnnohitori
- ベストアンサー率18% (186/981)
ドクターは何と言っているのでしょうか？ドクターの意見全面支持です。
お礼
どうも、いつもお世話になっています。 ririnnnohitoriさんいかがお過ごしでしょうか？ またこうしてお話できてとても嬉しいです！ バイトのことはあらかじめ主治医にもきちんと話しています。主治医は「体調とよく相談してできそうなら やってもいい」とのことです。今回私もできそうかな？と思ったので行動に踏み切りました。 もちろん体調を万全に整えて明日のバイトに備えたい と思っています。（不安ですけど…何事も不安がつき ものですよね）
- tatahina
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ひとつの不安解消という意味で・・・。 その先生にひとこと相談されてはいかが？ 多分「本当にダメと感じたら、その時に辞めるなり続けるなりを自分で決めればいいでしょう」と言ってくれるんじゃないかな？ 指導的立場の人は心遣いが出来ているので、あなたの相談内容を十分理解してくれると思います。
お礼
ご回答どうもありがとうございます。 先生に相談ですか…。もしものときはそれも手段の 一つかもしれません。今は体調が戻ってきているので とりあえずバイトをやってみようと思います。
お礼
どうもご回答ありがとうございます！ ＞たぶん、cookiepartyさんは絶対成功するという確信を持ちたいのだと思います。 まさしくそうだと思います。（苦笑）バイトしても大丈夫ですよって、確かな保証が欲しいのだと思います。そうすれば何事も安心してチャレンジできるから…。只でさえ自信が無い今はそうなってしまいます。 ＞何かを乗り越えるというのは苦しく辛く逃げ出したくなります。でも乗り越えたときは一瞬でも人生バラ色の気分になりますよ。 きっと明日一日2時間終えれば、「私でもできる！」 と充実感が湧いてくるでしょうか。そうしたら、こんな私でも何かできるって自信みたいなもの付きますよね。（無意識のうちでも） 失敗するかも…では無く、どんな仕事内容かな？とか どんな人達がいるのか？とかそっちの方に意識向けて みたいと思います。きっと塾に着いたら心臓バクバク だと思うんですけど、そのときは深呼吸して何とかなると思います（苦笑） ありがとうございました！