バイトに行けない

質問

20代前半、実家住みフリーターの女です。

1年ほど前に適応障害+不安障害と病院で診断されアルバイトを辞めて3〜4ヶ月寝込んでいましたが、現在は処方された薬を服用し精神面はかなり安定してきている状態です。

ですがその後のアルバイトが毎回全く続かず、これまでに3つほど受かっては辞めてを繰り返しています。
出勤日前日の夜になると、「明日は何時に起きて何時の電車に乗って何時に出勤しなければいけない」「失敗せずにこなさないといけない」という義務感のようなものがプレッシャーになり、結局翌朝それに勝てず休んでしまいます。

実家は母親と2人暮らしで、働けない状況に関しては全く理解してもらえず相談しても毎回「自分でどうにかしてね」で終わってしまいます。

1年前までは普通に働けていたし学校にも通えていたのに（定期的に精神面が不安定になることはありましたが）、今はそれが全く出来なくなってしまいました。

甘ったれだと自分でもよく理解しています。でも、どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。

まず何からするのが正解なのでしょうか。

回答No.2

mayyasuragi · ベストアンサー

あなたは甘ったれではありませんよ。
悪いのは適応障害と不安障害という病気です。
あなたは何も悪くありません。
自分を責めるのはやめましょう。
　今のあなたがやるべきことは何よりも病気を治すことです。
そのためには自分を「解放」することです。
処方された薬を飲んで精神面はかなり安定してきている状態とありますが心の中の怒りや不安といった「抑圧」が解消されてないと思います。
　まずそれらを全て吐き出した方が良いと思います。
自分を解放する方法としては「自己受容」と「他者受容」があります。
　「自己受容」をするためにはまず御自分をとことん「許す」ことです。
既にあなたはとことん頑張って来たはずですからこれ以上自分を責める必要はありません。
　自分で自分を労って癒やし許してあげましょう。（紙にどんどん書き出して下さい。）
　自分をとことん許して楽になると「ありのままの自分」を受け入れることが出来ます。
　もう一つの「他者受容」とは信頼できる他者に相談し苦しみを共感し受容してもらうことですが最も良いのはカウンセリングを受けることです。
　人間は苦しみを他者に受容してもらうことでものすごく気持ちが楽になり救われるものです。
　もう一つ「ピアサポート」と言って同じ苦しみを持ったもの同志の出会いに場に参加して情報を共有し支え合うことも解放につながると思います。

回答No.3

キャッシー（@irryase）

メンタルコーチしてます。
私自身は歌、パニック障害で病院に通いましたが、精神の病気は微量の麻薬が入っており、常習性高いので、ずっと治りません。こういった類の病気って誰も理解してくれません。

それがわかったので、今の仕事で治しました。

時間、間違えられない…これはかなり自分で追い詰めてるからたと思います。
薬は脳をぼやかすだけにすぎないと思います。

人の意識は顕在意識10%、潜在意識90%あります。この潜在意識にこそ、本当の理由が隠れてます。根本的な原因がわからないとずっと辛いままだと思います。

潜在意識にアプローチするセッションやってくれるところを探したほうがよろしいかと思います。
私は完治できました。

回答No.1

y0702797

出勤日前日の夜になると、「明日は何時に起きて何時の電車に乗って何時に出勤しなければいけない」
これだけを調べて、あとは何も考えないことです。
次の朝、出勤して退社まで1日仕事が出来たことを自分に褒めてやってください。
新しいことを教わったら次のスッテップに進めたと自分を褒めてください。
そうすれば仕事が楽しくなります。
そして周りもあなたを認め、あなたとコミュニケーションを取ろうとしてきます。
そうやって信用が付いていきます。
その繰り返しです。