妊娠後期、不眠と不安…

質問

現在第1子を妊娠中で、今週末で臨月に入ります。 1週間ほど前に出産のため里帰りをしたのですが、その頃から なかなか眠れなくなってしまい悩んでいます 。

寝ようと思い布団に入りますが、胎動やお腹の張りが気になって寝つけず、そうすると出産への不安や夫と離れて生活していることでの不安などが頭に浮かんできて、ますます眠れません 。

やっと眠れても数時間後にはトイレに行きたくなって目が覚め てしまいます…。そしてまた寝つけず、の繰り返しです。

そんな日々が続き、自分でも情緒不安定になっているのが良く分かります。 実母や祖母に当たりたくなってしまうこともありました。

出産までもう少しなのに。
産まれたらもっと大変なことが多くなるのに…。
今からこんなんで大丈夫なのか。 色々考えてしまいます。

同じようなご経験をされた方はいらっしゃいますか？

不眠や不安をどのように乗り越えたのでしょうか？

皆様のご意見を参考にさせてください。 よろしくお願いします。

※文章が下手くそで申し訳ありませんm(__)m

回答No.1

0267aaaa · ベストアンサー

2月1日に女の子を出産した新米ママです。

私も不眠や情緒不安定やらを経験しました。両方とも妊婦さんにはよくある症状みたいです。ホルモンの関係みたいですよ。

まず不眠ですが、私は夜長く寝れないのは、赤ちゃんが産まれた後の生活の練習と思って過ごしました。そのかわり昼間休める時に横になってましたよ。
病院でも、夜寝れなくなるのは妊婦さんには普通の症状だから、昼間よく休むように言われました。

情緒不安定・・・分かりますよーく分かります。お産が近付くと色々考えちゃいますよね。
今は周りの人に当たっちゃうのだって仕方ないんです。むしろ、自分の気持ちを吐き出した方がいいですよ。あと1か月だけなんだからご家族に甘えましょ。ながーく続くことぢゃないんですから。
お母さんもおばあちゃんも、女性なんだから分かってくれますよ。

私も今はまだ落ち着かず寝れない日々が続いていますが、娘の顔を見るだけで癒されてます。妊娠中いろんな事がありましたが、今となっては「あんなこともあったなー」と懐かしく思います。

女は、本能で上手に赤ちゃんを産めるんだよって助産師さんが教えてくれましたょ。大丈夫です!!
もーすぐカワイイ我が子にあえますね。マタニティライフもあと少しですから楽しんで下さいねっ☆

お礼

ご出産おめでとうございます♪
0267aaaa様のお言葉でなんだか気持ちが楽になりました。

家族に当たりたくなってしまうことも、里帰りを快く受け入れてくれたのに申し訳ないような気がして(>_<)
不安な気持ちをためこんでしまっていました。

寝れる時に寝る、辛いときは正直に気持ちを吐き出してみる…ようにして残り少ないマタニティライフを過ごしてみようと思います。

本当にありがとうございました。

回答No.3

kawa20710

一人産んでも、二人産んでも、何人産んでも「不安」は常に付きまといます。

寝付けないのは、皆さんおっしゃる通りです。
新生児には朝も夜もありません。
今お腹にいる胎児ちゃんも朝も夜もなく、一定時間寝て、一定時間起きています。
それは夜中に胎動で感じますよね。
お母さんもそれに合わせている、という訳です。

産んでからも些細なことが不安となり、情緒不安定になります。
ですが、我が子の小さな成長一つで不安も一つ消えていきます。
と同時にまた新たな不安も生まれることもあります。

乗り越えたという訳ではなく、皆さん不安という壁と常に向き合っています。
何とかなる、という日常の忙しさと、我が子の成長が心に抱く不安を隠しているだけですから。
不眠は赤ちゃんの成長と共になくなっていきます。
最初の一か月は朝も夜もありません。
また、半年経つと夜泣きが始まる子もいます。
夜赤ちゃんは具合を悪くすることが多く、寝られない日もあります。
愚痴りたくなる日は毎日です。
お母さんやお祖母さんがいるのなら、愚痴るのもいいですよ。
当たりまくってもいいんです。
それでもたまるのなら、ブログやツイッターなどで呟けばすっきりします。
また出産後の育児に関する不安は自治体の保健師さんも聞いてくれますから、いい保健師さんと出会うと強いサポートとなります。
とにかく吐き出すことが大切です。

出産は女性にとって命がけの大きな仕事です。
私は最初の子の時に不安で遺書を書きましたよ(笑)
今こうして「生きている」から、その遺書の存在すらも忘れてしまいましたけどね。
みんな、「そんなもん」ですよ。

不安は血液を通じ赤ちゃんに届きます。
いかにリラックスするか、で、子供にも影響するので、と産院の先生に言われました。
リラックスするなんて、無理ですけどね(笑)
でも、赤ちゃんとはへその緒で繋がっています。
それを思い、とりあえず吐き出してしまい、不安を少しでも軽くしておきましょう。

お礼

ありがとうございます。
ご経験者様のお言葉、とても励みになります。
私も産まれてくる我が子とともに成長したいです(*^^*)
そう考えると、早く会いたいし、今から不安になってる場合じゃない！と思えてきます。
本当にありがとうございました。

回答No.2

jun3668

こんばんわ（＾＾）
９ヶ月の妊婦です☆
私もなかなか眠れなくてこんな時間に回答です・・・。
里帰りして環境の変化もあるんじゃないでしょうか？
私は実家の近くにアパートを借りて暮らしているので産後だけ実家に帰る予定です☆

出産への不安は後期に入ってから増しました。。
みんな不安ですよね・・
私も初産なのですごく不安です。
今夜眠れなくて、日中中途半端な時間に眠気が襲い１～２時間ほど眠ってしまいおかげで夜眠れずです。。。
睡眠不足は良くない事十分わかっているんですが、なかなか直らなくて困ってます。

出産したら寝る暇もないんだろうな。。とかもっと大変になる・・・と思う質問者さんの気持ちわかります。

でも考えれば考えるほどストレスになってしまのでできればあまりなにも考えず、マイペースにいきましょうよ。
身体の負担になるだけですよ☆

私もまもなく臨月です・・・
きっともっと不安が増すんだろうなと考えれば憂鬱ですが、長かった妊娠生活残りわずかでまもなく待望の赤ちゃんに逢える！！と気持ち楽しく構えていこう！と思ってます。

頑張ろう（＾＾）！！！！！

お礼

ありがとうございます。
出産時期が近い方から回答が頂けて、心強いし、なんだかホッとしました。

この時期のこの気持ちはは誰もが通る道なのでしょうか(>_<)

私も残り少ないマタニティライフをマイペースで気楽に過ごせるよう頑張ろうと思います。

お互いもうすぐ出産ですね。
jun3668様のご安産を心よりお祈りいたします。

本当にありがとうございました。