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全般性不安障害かもしれない？
現在高校１年の１６歳女です。子供だと割り切らずに本気で困っていますので、どうかアドバイス、助言等を宜しくお願いいたします。 私はもともと情緒不安定気味で、気分がいいときはとても良いのに、暗くなると自分のなかで何かが爆発したように不安になり涙が止まらず、自分がいけないのだと割り切っては自分は人に見せ付けたいだけなどと自分を見失い悪循環をすぐひきおこすのです。 夏季長期休暇に入り人と接するのが一段と減ったいま、不安原因なんていまはひとつぐらいしかないのに、不安は常にあってどうしよう、と考えずには居られない状態が普段より強いです。きょうは前々からみていた悪夢をみてしまいました 昨日情緒不安定はどういうことかとネットでしらべてみたら、全般性不安障害という精神病が浮き上がってきました。これもまた自分の思い過ごしで誰かに心配欲しくてこんなこと調べて無理矢理自分に当てはめているんだとも考えましたが、症状はほぼ当てはまってしまうし特に慢性不安とはこれそのものだと思いまた不安になりました。 こういうのも全般性不安障害のひとつと言われているらしいですが、病院に行き違う病気がみつかったらどうしようだとか、誰かに言ってばかにされてしまってはどうしようだとか、とにかく不安にかられわたしが出来るのはネットでしらべたここまでなんです。 私の母と兄は看護師ですが精神科とはまるでちがいます。というより心配をかけたくないし、これからが不安になってきてしまいネット上でしか不安なんだと打ち明けることは出来ません。 思い過ごしでなければ、多分これなんだとおもいます。 教えてgoo内で全般性不安障害の件を色々見て回りましたが、自分もそうした方が良いのか、どうすればいいのかわかりません 治療法を教えて欲しいわけでは本当になく、せめて行った方がいいとか客観的でもいいです 声をかけてもらわないと自分がどうにかなってしまうような今まで感じたことの無い不安にかられています 元気付けだけでもいいです、接して欲しいのでなにかありましたら回答お願い致します
- dieu7
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
とりあえず、アナタさまの売り（＝特技・才能）磨きで 完全燃焼しませんか。なければ、社会貢献・社会還元etc.に叡智と 情熱を燃やしてみましょう。 テーマは、 早朝の駅前の掃除・養護施設の天涯孤独の子どもたちの 潜在能力の発見・開発のお手伝いをしたり、高齢者施設でピアノや ヴァイオリンの演奏をしたり、作詞作曲した歌を披露したり、 朗読・聞き書きをするetc.なんでも宜しいのです。 （なんであれ自然体で、がんばらなくて宜しいのです） なお、アレコレ考えずに、 お早めに精神科医の診察をうけましょう。 なんでもなければ安心でしょ。 アナタさまは心の奥底で、何を守りたいのでしょうね。
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心理学にわりと興味のある４０代男性です。 素人の立場なので、「精神科か心療内科を受診しましょう」とまず言っておきます。感情のコントロールのコツというのは、なかなか口では言い表せないものです。質問者様なりのコツが見つかるといいですね。ぜひ、研究してみてください。完全に不安がなくなることはないのですから、ある程度おさまったらいいのではないでしょうか。お大事に。 以下、参考文献 http://www5a.biglobe.ne.jp/~yukimaru/shinkeishitushou/fuan.html 不安ってなんだ？ http://thinking.shiawasehp.net/22sakinokoto.html不安な気もちになった時の幸せになる考え方 http://green.ap.teacup.com/applet/forest2003/msgcate2/archive 森田療法 解説 キーワード
お礼
回答ありがとうございました。 心理学に興味があるということで、お答えいただきありがとうございます。 やはり受診はしたほうが良いと思われますか。そう言われただけでも単純かもしれませんが、人から見ても行ったほうが良いと言われるのだから、と重い腰をあげる勇気になります。いつになるかは分かりませんが、自分のため早めに受診をしたいとおもいます。 そうですね。コツを言い表せることができたらどれほど助かるのでしょうか。でも仰られたように自分なりのコツを見つけることが、大事ですね。研究して、そのコツを掴んだとき何らかの光が見えたら良いと思います。頑張りたいと思います。 不安が完全になくなることはない、ある程度おさまれば良い、もしかしたら私は不安を全て取り除けないことにも不安を感じていたのかもしれません。全ては無理だけど、人と同じような不安を感じられる程度まで、努力したいと思います。 参考文献まで用意していただき本当に助かります。どれもざっと目を通してみたら分かりやすく、且つ役立つことばかり書いてありました。時間があるとき、また不安にかられたとき。これらを見て心を落ち着けようと思います。 真剣に回答して下さり嬉しく思います。 ありがとうございました。
- mpha003
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こんにちわ あなたくらいのころは、、自分ではちゃんと考えてるつもりでも、 （数年たって思い返せばよく分かると思いますが、、） 全然バランスの良い価値観とか考え方とかができてないもんだと 思いますよ。 スガシカオの「夜明け前」ってヒット曲があるので（だいぶ古いけど・・ ちょっとその歌詞を書いておきますよ（cool。 風の音がやみそうにない夜は よけいなことを考えてしまう 世界中でただ僕ひとりだけが 許してもらえないような気分さ・・・・ 悲しい気持ちになったら思いっきり泣けばいいじゃん！ みんな（そう見えなくても）同じだよ。。
お礼
回答ありがとうございました。 こんばんは。 バランスの取り方、分かっていないんだと思います。本当にそう思います。いま改めて言われて、また気がつくことが出来ました。 「夜明け前」。 この歌詞、初めて見ましたが本当に心を映しているようで、とても私の糧となりそうな曲です。この曲、いつか耳を寄せて聴き入ってみたいものです。 思いっきり泣けばいい。その言葉はいまのわたしにとって大事な言葉のような気がしてなりません。きっとこれからもずっと離れない言葉だと思えます。 みんな同じで、同じような悩みを抱えているかもしれない、そう考えることがわたしを救う一つの道かもしれません。というより、そう言われ、救われた気がします。 真剣にお答えいただき、本当に嬉しく思っています。この悩みにあった曲紹介も、とても役立ちました。 ありがとうございました。
バブルのころ、前向きな人がおおくなったのと一緒で、今日本で不安な人はおおいでしょう。ポストバブル・新自由主義？・サブプライムとまた日本の前途の不安と感じる人がおおいはずです。それにつれて自分もどうなるのだろうとかおもったり、周囲の風潮につられたり。不安とおもっていることを何か解明し、解決することも大事です。それは希望にむかって、やってもやっても無限に不安がつづくものだとおもいます。欲張っているのか自分の整合性になやんでいるだけかわからないものです。成果をださないと不安になる。しかしそれをすると影の部分がおおきくなる。私も不安障害だとおもいます。１６だと考える材料が少ないし、解決法もまだかぎられます。しかし、まだ何の責任もありません。まだ問題は先だと考え、伸ばすのも手だとおもいます。今あなたの考える将来像は違うことがおおいのです。
お礼
回答ありがとうございました ＞不安とおもっていることを何か解明し、解決することも大事です。 ＞それは希望にむかって、やってもやっても無限に不安がつづくものだとおもいます。 ＞欲張っているのか自分の整合性になやんでいるだけかわからないものです。 ＞成果をださないと不安になる。 ＞しかしそれをすると影の部分がおおきくなる。 上記の部分、とてもわたしが言いたいことを上手くまとめてるような気がして、分かりやすく自分の中に受け入れることが出来ました。 自分で「１６」と表記して、確かにまだ未熟というか、考える力はあるし、これから増えるんだと気付きました。問題を先だと考え伸ばす、わたしにそれが出来るのかどうか、それも気持ちの持ちようだと思いますがたとえ不器用だとしても試してやっていきたいと思います。 早くにここで悩みを言っておいてよかったと思えました。将来像は違うことがおおい、と言ってくださったので。 真剣にお答えいただき本当に助かりました。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございました。 完全燃焼。その考えには今までまったく辿りつけていませんでした。 テーマに表記して頂いたように、社会貢献など興味があることをやらず仕舞いでしたので、それも手なんだ、と思いました。 私の特技を磨く、いまそれの準備段階で、完全燃焼の時期を言うというのもおかしいですが、やり遂げられたと思えるようなことを近々結果として出なくともしようとしています。 自然体で、頑張らなくて良い。そのお言葉、大切にしたいと思います。今まで自然体というより何事にも頑張りすぎてしまっていたので、自然体で完全燃焼目指したいと思います。 そうですね。何もなければきっと安心出来ると思います。それまで不安に思っていたこともすぐに無くなってしまうでしょう。その一歩を踏み出すには時間がかかりそうですが、早め早めに処置をとりたいと思います。 わたしは何を守りたいんでしょうか。定かではないですが、私はまだ殻を盾にして自分を守っているような気がしてなりません。 殻を破って、自分ではない何かを守りたいと思ったとき、この体験や経験が良いことに繋がればいいなとか考えてます 真剣に回答くださって、本当に助かりました。 貴方が私を助けてくださったように、私も見習いたいと思います。 ありがとうございました。