会食恐怖や不安障害‥

質問

いま、かなり悩んでいます。
きちんと病院に行って診断されたワケではないんですが、自分なりに調べたら会食恐怖や不安障害、対人恐怖症な感じがします‥。

気持ちの問題だと言われたらそれまでですが(>_<)

外食は、家族とでさえ苦手で。
周りの目が気になるし、箸を持つ手が震えたり。人と話すのもままならないので、ずっとテーブルを見つめてたりしてしまいます。

近々、姪がお宮参りをすることになり。
せっかくだから、家族みんなで外食すると母が言い出しました。

弟夫婦、お嫁さんの親御さん、うちの親、高校生の弟と私とで。

母には、外食は苦手だから私は遠慮しておくと伝えたんですが‥
「ただご飯食べるだけなのに苦手もなにもないでしょ」と言われ(∋_∈)
ただ単に苦手ってワケじゃないんですが‥うまく説明もできず。

挙動不審にもなるし、黙り込んだままになるし、お嫁さん側の家族に不快な思いさせるかと思うと、私はやっぱり行かない方がいいのではと思います(>_<)

でも、こういう状態だからと母にさえ上手く伝えられないし‥

皆さんはどうやって乗り越えていますか？？
治すには病院に行くしかないんですかね‥
気持ちの問題と言われても、そんな簡単な感じじゃないって思ってしまいます(T_T)

アドバイスなど、是非お願いします(>_<)

回答No.4

noname#157261

病院に行けば安定剤みたいな薬で気持ちを落ち着かせることは出来るかもしれませんね
ただ治すとなったら原因を見つけるところからかな
もし良かったら協力しますよ
もしかしたら過去に外食した時に何か嫌なことがあって
それがトラウマみたいな感じにはなっていませんか
そこら辺の気持ちを克服出来たら会食恐怖はなくなると思いますが
それか対人恐怖症からの恐怖なら
会食恐怖以外に人に恐怖を感じるところはありますか
そっちから考えてもいいかもしれないしね

回答No.3

obrigadissimo

宴会場などの個室でも、
人目が気になりますか。

目を見られなければ大丈夫だとすれば、
サングラスをかけて、
視線を遮断してしまうか、あるいは、
アイマスクに小さな穴をあけて使用するようにすれば
質問者さまの目は確実に見えません。
この方法はどうでしょうか。
まぁちょっと目立ちはしますが……以上の
２つの方法がダメならばフルフェイスのヘルメットを
着けていれば完全に人目を遮断できますが、
そのままでは飲食はできませんね。
ということで、お早めに、
精神科医の診察をうけて、治しませんか。

回答No.2

noname#244462

とにかく心療内科、精神科に行きましょう。

頭が痛ければ頭痛薬を飲みます。骨を折れば整形外科行きますよね？

それと同じなんです。精神科とかいうと何か構えてしまう方が多いですが大した事ありませんよ。

独りで悩んでいても不安が不安を呼びます。

病院へ行くのも一つのポジティブな行動なんですよ。

もちろん心理学的アプローチだけでも治る可能性はあります。

ただそれには心理学の勉強、そして実践、誰かのサポートもしくは社会人としての経験なども必要になると思います。

頭が痛い時には「頭痛の治し方」という本があっても読めないし、頭に入りませんよね？

例え薬に頼ってでも今の苦しみを軽減しましょう。それからです。

薬に頼りながら場数を踏み、慣れる事でも改善します。

それで減薬→薬要らず、になるケースもあります。

病院に行く一歩を踏み出して下さい。

回答No.1

danimogu

私は35歳のバツイチ娘中１の母です。私も中3から些細な事から手が震えだし、その後から視線も気になるようになりました。仕事も集中できずに退職し、彼氏に結婚をせがみ妊娠して籍を入れました。結局５年で離婚し、結局働く事になりました。今思うに、若いうちは沢山向き合い失敗した方がいいと感じましたよ。
今はほとんど手が震えなくなりました。相談者さんは繊細なのですね。どうか逃げずに向き合ってください。逃げても同じ事で悩むことになりますので、自分を受け入れてあげてください。乗り越えたとき、見えなかった世界があると思います。