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友人、家族との会食が怖いです。
来月あたりに避けられない友人との会食が控えている大学生女性です。 私は会食、外食がとても苦手で、家族と一緒の時でさえも苦痛でなりません。 もともと、中学生、高校生の時の外食の際に、「髪型がおかしい」「服が変」などと、姉がいつも私にプレッシャーを与えてきていたのですが、惨めな気持ちになりながらも食事自体はできていました。 しかしそのうち、普段通っている店で、なんだか急に食事が難しくなり、特にスープは手が震える気がして本当に飲み辛くなりました。 最初は「なんだろう」と思って、多少苦痛でも騙し騙しこなしていましたが、今でははっきりと「外食が怖い！」という意識を持ってしまうようになりました。 また、親しい友人たちとの食事で、私だけ急に大人しくなって、顔が真っ赤になって、何も食べられなくなったこともあります。友人たちは、普段は明るくてみんなを盛り上げるタイプの私がそんな状態になって、不思議そうでしたが、あまり触れないようにしてくれました。 「家族、他人に変だと思われてないかな」「挙動不審になっているかも」「ブサイクだと思われているかも」、と、視線が気になり、自信がなくオドオドしてしまいます。食欲がなくなります。 また、もともと極度に赤面しやすい体質なので、顔が真っ赤になってしまいます。 それもとても苦痛で、頭はぼうっとするし、見た目はおかしいし、逃げ出して部屋に引きこもりたくなります。 特に、暖房の効いた部屋での食事は、自分の家の中でも、必ず顔が真っ赤になってしまうので、辛く、本当に憂鬱な気持ちになります。 週一で家族で出かけるたびに外食するのが習慣なので、それが嫌で、家族と外出しないように、外食を避けるようになりました。 どうしても外食が避けられないときは、出かける前に泣いてしまうこともありました。家族は泣いた理由が外食のせいだとは全く思っていなかったようです。バレたくない気持ちもあります。 また、頑張って気を強く持とうとするのですが、悩みすぎて食事が運ばれた時にはもう、ガチガチになってしまいます。なんというか、興奮状態になり、みんな私の敵だ、というような、普段考えないような後ろ向きな考えが頭の中でぐるぐるしてしまいます。 こんなこともできないなんて自分は本当にダメなやつだ、と思ってしまいます。 思考回路がおかしい自覚はありますが、どうにもならなくて、平然と外食できる人がうらやましくてなりません。 堂々とすれば恥ずかしいことなんてない、実際の私は服も顔も変なところはない、と分かってはいるのですが、外食となると、結局条件反射のように自信を無くしてしまい、 私も普通に外食を楽しみたいのですが、もう、諦めたい気持ちです。 もともと深刻な赤面恐怖もありましたし、他人が苦手・赤面を隠したいので、マスクして外出するのが当たり前になっていますし、 甘えですが、このまま、好きな友人たち、家族に恥をさらすことなく、一生家の中で過ごしたい、とも思ってしまいます。 飲み会、懇親会、色々と避け続けましたが、、 今回の、友人との外食は避けられません。ランチをする予定なのですが、顔が真っ赤になって食べられずに挙動不審になっている私が目に浮かびます。 乱文、後ろ向きで申し訳ありません。アドバイスなどありましたら、教えていただけると幸いです。
- furuyagyuunyuu
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- たろう（@kokoron_h1）
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うつ病とか、何か精神的な病気を発病されているのでしょうか？
お礼
うつ病ではないです。 しかし、何らかの精神病かもしれないということは、昔から感じています。 たぶん、他の回答にもあったように、社会不安障害の軽～中度のような気がします。 精神病なのか、そうでないのか、病院で診断してもらいたい気持ちはありますが、良心的な診断をしてもらえる病院を知らないので、今のところ何も言えません。
- もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
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お姉様許せませんね。 何様のつもり？！ 会食が辛いのは全てお姉様のせいです。 今まで本気でお姉様に怒りをぶつけていませんよね。 お姉様にもご家族にも本音を言えない状態のようですね。 喧嘩がちゃんとできない状態だと、こんなところで不具合が出ちゃうようですよね。。。 まともな喧嘩ができないのならば、病院で相談したほうがいいと思います。。。 来月までに治るとは思えませんが・・・ 顔が赤くなるのはファンデで隠せると思うんですけど、普段からメイクしていますか？ 汗などではメイクが剥がれないものもありますので、いろいろ試してみるといいですよ。 私も赤面しやすいのですが、意外と100均コンシーラは隠せます。
お礼
姉について話してしまうと本旨から逸れると思い書きませんでしたが、 私が自己嫌悪にさいなまれた時、私がこんなにも自信を無くしてしまったのは、姉がいつも私を悪く評価してきたせいだ、と責めたことが何度かありました。 昔から家では姉を叱る人がいなかったので、姉が傍若無人だったことと、受験のストレス等からそうしてしまった、という感じらしいです。 家族も混じって私を責めることもありましたが、つらくて死にたくなったこともある、と話すと、理解してくれたようです。 姉が社会人になってから何年か経ち、今では昔のように私を責めることはありません。それどころか、親身に優しく接してくれるくらいです。 私がこんな風になってしまったのは、私が精神的に弱いことが一番でした。それに、姉以外に、顔や振る舞いを評価する人々のことを気にしすぎて、劣等感を持ちすぎてしまったことも大きな原因でした。 そのことを、頭では分かっています。 だから、精神的につらい時、姉を理由にするのは私の弱さからのことなので、それはやめています。 ただ、今回、会食が苦手なことについては、姉のことが原因というのが確実でしたので書きました。 姉に謝ってもらっても治るとは思えませんし、今はまだ、家族のだれにも会食が苦手だと打ち明けられないのです。 言ったら二度と普通に会食できない気がしますし、私を嫌いになるのではないか、と考えてしまい、だましだまし、食事しています。 家族に相談したい気持ちもあるのですが… メイクしてはいますが、ひどいときは本当に、厚くファンデしても隠せないほどの赤面なんです… コンシーラー、苦手なのですが、いろいろ調べてみようと思います。 乱文申し訳ありません。親身にアドバイスしてくださってありがとうございました。
そもそも避けられないって時点で友だちではありません。 友だちなら、本音で言い合えるはず。 イヤなのにイヤと言えないのは、もはや主従関係です。 嫌なら、行かない。 ただそれだけのことです。
お礼
私自身が、避けられないと思っているのです。 というのも、前回もその友人たちとの集まりを断ったので、今回も断ると「付き合いが悪い」と思われてしまうのを心配してのことです。それに、友人たちが好きなので会いたいですし。 あまり会う機会がない友人たちなので尚更会いたいのです。食事は嫌ですが。 話せば理解してくれると思いますが… 家族にすら話せないくらい嫌なんです。友人に話すのにもためらってしまいます。 さらっと言ってしまえばいいのかな。食事の仕方を変えてもらうしかないかな。 屋外のような開けた場所、証明が暗い店の食事なら、まだ耐えられるかもしれないので、提案してみようかな。 …などと、考えているところです。
お礼
＞顔が赤くなるのは、血行が良く健康な証拠だと思えばいいんです。 それに、まだお若いから赤くなっても可愛いです。 たぶん、可愛いといえるレベルじゃないです…客観的に見ても、リンゴ病？と言われるほどです。 また、顔がほてると同時に頭が正常に働かなくなる気がします。嫌な考えばかり浮かんだり、何だか気分が悪くなったり。 社会不安障害ですか、聞いたことはありますが、心療内科に行っても、金銭的なこともありますし、薬漬けとかになってしまったら嫌だなあ…と思ってしまいますが、それで前に進めるのでしたら、やっぱりやるべきなのでしょうか。 親身にお答えして頂き、ありがとうございました。