会食恐怖症

質問

22歳の大学四年生です。

会食恐怖症で最近悩んでいます。

小さい頃から給食や外食が苦手でなかなか食事ができませんでした。

中学、高校、大学に上がるにつれ、それらの症状はほとんどなくなり問題なく生活を送れていました。

しかし、大学四年生になるとそんな症状が出始め、一度心療内科に診察に行きました。
そこでは不安時にだけ飲みなさいということで、デパスという抗不安剤をもらい、それからどうしてもだめそうなときに2回だけ服用しました。

私の場合、外食自体がだめなのではなく目上の人との会食などの際に症状が出ていましたが、最近では友達との外食でもたまに症状が出るようになりました。

このままでは薬に依存してしまうのではないか、外食が満足にできないのではないかと不安です。

森田療法という本を読み、自分の症状について学習したりしていますが、これからはどういう風にこの症状を克服していくべきでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

k205t

緊張しているのでしょうか。

小さい時に、家族と外食に行った時に、何か恥ずかしいことでもやったのでしょうか？

まず緊張をしないことです。気楽な気持ちで行けばいいのでは。
何か自分の中で、楽しい事を思いながら行けばいいのでは。

あまり薬を飲むと、これから薬を飲まなければ行かれなくなります。そしてその薬も効かなくなりますよ。
なのでなるべく飲まない方が良いと思います。

なにしろ変な事を考えないことです。気楽に行くことです。