会食恐怖症？克服アドバイスください！

質問

閲覧ありがとうございます。

昔から会食恐怖症のような症状があります。

主な症状
(1)注文するまでは割と普通。
食べ物が目の前に現れると完食出来るか不安になり、吐き気が出てほとんど食べられない。

(2)以前、家族と食事をしている時、本当まずそうに食べるよねと言われてから、相手に不快な思いを与えていないか気になってしまい、食べる姿を人に見せたくない。

(3)職場でも休憩室に一人だとぼちぼち食べられるのですが、誰かが休憩室に入ってくると食べられなくなります。

(4)家では普通に食べられます。

元々そんなにたくさん食べる方でも無いですが、
友人と外食するだけで食事が喉を通りません。
先日は妹と外食行っても全く食べられませんでした。
外食をしたり、友人と食事をするとなると一気に食欲がなくなり食べられなくなります。
最悪手の震えが出る事もまれにありました。

インターネットで調べると、症状が会食恐怖症に近いものを感じました。、
あまりに酷いので心療内科で相談しても、気にする事はないと言われ特に何も対策を練ってくれなかったです。

病院に行っても無駄だという事が分かったので、自力でこの症状を治したいと考えています。
もし、克服なさった方がいらっしゃいましたら、アドバイス頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。

回答No.1

obrigadissimo

家ではOKなのですね。
親戚宅では、どうなのでしょうね。

偏執的自己愛や承認欲求の
暗躍があるということは
ありませんか。
それと、食事以外のシーンでは、
他の人を慈しんだり尊重できたり、
楽しく雑談などが楽しめている
のでしょうか。であれば、
洋食及び和食のテーブルマナーを
完璧に身に着けてみることから
始めてみませんか。

それと、できるだけ楽しい気持ちと雰囲気で
食事が摂れるようにしませんか。それには、
1つ1つ食材を届けてくださっている人々に
感謝の気持ちを持つことと、
《（生命を）いただきます》の感覚を大切にすることで
自然に、賞味できるようになる筈です。できないとしたら、
市場の朝は早いですが、日本中から運ばれて来ている
地域の市場などを訪れてみませんか。そこで、人々が
働いている現場を目撃すれば、感謝の気持ちが湧き上がって
くる筈です。週に1回程度、粗食をしてみることも
おススメです。
他、自身で、家庭菜園なりベランダ菜園で、野菜を
栽培してみれば、何気なく食べているという感覚が
消滅して自然に《（生命を）いただきます》が言えるように
なるでしょう。

そうした気持ちと、
完璧に身に着けたテーブルマナーで
楽しい会話をしながら会食すれば、
シアワセな気持ちで終えることができるでしょう。

（もしかして、質問者さまのお宅の
食卓では、黙って食べるといった
状況が正しい食事風景になっていませんか）

蛇足：真に恐怖症なのであれば、難しいですよ。
不味そうに食べていると指摘した人から
《最近は美味しそうに食べるようになったね。
変わったね》という評価が為されれば、
心的環境が好転するかもしれませんが、
そうしたことを期待できなければ、
催眠療法以外では治せないかも
しれません。

キーワードは、
構えず飾らず、
感謝の気持ちで賞味する、
で、どうでしょうか。

All the Best.

お礼

ありがとうございました。