- ベストアンサー
気になってる脂肪について...
こんばんは 高校2年生 慎重167cm 体重55cm 痩せ型ではあります ただ、、前に大きくかがむとおなかの層が3段になってしまうんです 基本筋肉質で、起立してる時は腹筋も見える体なのですが 前かがみをすると層が3段に余裕でなります・・・ つかむことも出来ます 中3まで、野球をしてましたが 実は2年くらいまでは慎重165くらいに対して体重が64前後ありました （うろ覚えですが慎重体重は今より太り気味 高１の10月ごろ（当時62キロくらい 炭水化物抜き1日700カロリーから1000まで（高校は帰宅部なので を、２－３ヶ月ダイエットをして7キロくらいやせまして今の体重です それから今までの7、8ヶ月は、普通に 1日1500-2000カロリー食べて夜寝る前に腹筋をする毎日です 座ると、下っ腹が前に大きくたれるならなんか良いものの 中途半端に申しわけなく、たれるのは恥ずかしく夏つらいです・・・ まだ太ってるってことですか？ それとも皮膚が多いとかですかね・・・？ 困ってます。宜しくお願いします。
- qqharioqq
- お礼率64% (53/82)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数5
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
まずは、前に大きくかがむとおなかの層が３段になるという部分が、筋肉によるものなのか脂肪（皮下脂肪）なのかを次の方法で確かめてください。 練習として、手の甲の表面部分を親指と人差し指で摘み、１ｃｍほどの高さに摘み上げてみてください。摘み上げることが出来た部分は、皮下脂肪と表皮です。筋肉ではありません。表皮の厚みは１ｍｍよりも薄いので無視できるため、摘み上げた厚みの半分が皮下脂肪の厚みということになります。同様にして、腕や太ももなども確かめてください。筋肉は硬い（力むといっそう硬くなる）ので、摘み上げることができません。 （注）太もものように皮下脂肪が非常に多い人（女性に多いかも）は、指で摘むことができずに手のひらでガバッと握る格好になり、正確な厚みが測定できません。 手の甲などの皮下脂肪の厚みは僅かですが、腕のあたりになると私（体脂肪率１１％のオジサン）の場合では２ｍｍ、太ももでは４ｍｍていどあります。問題のお腹を調べてみてください。私の場合はわき腹で８ｍｍ、お臍の横で１１ｍｍくらいあります。 念のために腹筋をするような感じで力んでみてください。その状態で上から押さえてプニャプニャする部分が皮下脂肪です。皮下脂肪は力むことができませんので、柔らかいのですが筋肉は硬いので、これで皮下脂肪の程度が分かります。 若い男性なら、お腹付近の皮下脂肪が１ｃｍ以下なら問題ないと思いますが。
その他の回答 (1)
＞＞まだ太ってるってことですか？ 前屈みしたら普通は三段とかになるんじゃないのかなぁ、太ってると一段とかだったりします。なので、それが普通かと… ただ、腹囲を測って69cm以上あるとちょっとお腹が出てる感はあります。
お礼
やっぱり、そうなんだとは思います・・・ 色々調べてみると自分は標準ではあるようです ただ、全体的な贅肉が多い方に関してなら違和感ない感じなのですが （あくまで個人的な意見で こう、中途半端にすわると出る微妙な脂肪・・・ なんかやなんですよね； だからといって、じゃあ太ればいいじゃん っていうとおしまいですが＾＾； 回答有難うございました。
お礼
なるほど 一回試してみました。 前かがみになり、筋肉を絞めて皮下脂肪をつねった部分 つかめはしませんが、普通につねれてます 減らさないといけない部分というものが把握できました・・・orz わかり易い回答有難うございました。