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体重を減らさずお腹だけ凹ませる方法
出産してからお腹に肉が付き困ってます。身長167センチ、体重47キロなので、体重は減らしたくないです。お腹の肉だけ減らす効果的な方法はありませんか。 腹筋運動は苦手なので、できればそれ以外の方法があれば教えてください。 宜しくお願いします。
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
私は医者に言われたのですが、スクワット15回が腹筋500かいと同じ運動らしいです＾＾ ランニングも取り入れて行ってみてはどうでしょうか？＾＾
その他の回答 (21)
- nanigasitei
- ベストアンサー率3% (2/55)
腹式呼吸かひねりを入れたストレッチですかね
お礼
ありがとうございます！腹式呼吸とひねるストレッチ、頑張ります。
- monnmo1212
- ベストアンサー率18% (2/11)
お腹の動きを意識して呼吸をしてみてはどうでしょう。 意外に疲れます。
お礼
ありがとうございます！あれ、ほんとだ。。。意外に疲れますね。これを忘れずに、意識して常にやっている状態にします。
- mkoda
- ベストアンサー率7% (18/257)
少しお金がかかりますが、低周波治療器で脂肪燃焼させる器具もあるようですよ。 運動してしまうと、結果として体重も減ってしまうかもしれませんので、試してみるのも良いかもしれません。
お礼
ありがとうございます！運動すると体重が減りますか。。。それなら低周波治療器を調べてみます。安かったら買ってお腹の肉を落としたいです。
- warumon3
- ベストアンサー率6% (46/726)
スクワットがいいと思いますよ。それに付け加え、踏み台昇降 を何十分かやると効果的です。
お礼
ありがとうございます！スクワットは出来るのでやってみます。踏み台昇降は階段を利用してもよさそうですね。正月から始めようと思います。
- everyday39
- ベストアンサー率3% (14/394)
ヨガしたり、フラフープしたりは
お礼
ありがとうございます！ヨガは苦手ですがフラフープはいいですね。効果てき面かもしれません。
- goozozo
- ベストアンサー率5% (54/1009)
家事をしながら身体をひねったりと自然な形で運動を取り入れてみては？使わないと衰える一方ですし
お礼
ありがとうございます！家事をしながら体をひねるのは簡単でいいですね。早速明日の大掃除から頑張ります。
- yuuna729
- ベストアンサー率7% (13/174)
産後どれくらいですか？？ 生んですぐなら肉というよりは伸びた皮がだぶついて肉みたいに見えるときもあります！ ２ヶ月くらいしたらおちつきましたよ☆ あと母乳あげてたらやせました！ 赤ちゃんのためにずっとお腹に力をいれない期間だったとおもうから、産後は腹筋だけしていれば良いかとおもいます。
お礼
すみません、質問の書き方が悪かったです。最後の出産から数年経ってるので凹ませるのは難しいかもしれません。 yuuna729様は２ヶ月くらいで落ち着いたなんて凄いですね。私も頑張ります！
- akkiiy
- ベストアンサー率2% (10/449)
筋トレをしているときに部分痩せはできないと聞きました。腹筋をすればお腹がへっこむは迷信です。
お礼
ありがとうございます！迷信なら残念ですが。。。取りあえずやってみます。
- happytomorrow
- ベストアンサー率3% (2/56)
腹筋運動以外なら横隔膜運動とか体をひねる運動はどうでしょうか。 またお腹を常に暖めて継続的にお腹周りに汗をかくようにしてみるなどでしょうか。
お礼
ありがとうございます！横隔膜運動なんてあるんですね。体をひねる運動は簡単でいいですね。 夏はお腹に汗をかきますが冬は難しそう。。。でも工夫して出来るだけ温めてみます。
- aozora76
- ベストアンサー率8% (15/168)
腹式呼吸を使ったヨガやストレッチが良いと思います。 簡単な運動であれば動画サイトで無料で見れますよ～ 食事に玄米を取り入れるのも効果が高いと思います。
お礼
ありがとうございます！腹式呼吸がいいんですね。ヨガは苦手なのでストレッチの動画を探してやってみます。 玄米はマズそうですが体には良さそうですね！
お礼
ありがとうございます！スクワット15回＝腹筋500回ですか！それならスクワットがいいです。ランニングは無理かも。。。なのでウォーキングから始めます。