食べ過ぎ

質問

生理前のせいにして、ここ何日も食べ過ぎています。
以前なら絶対にしなかった２２時以降の食事やおやつも、しょっちゅうで…

ただでさえ、肥満度高いアラサー♀で超デブなのに（一応ダイエット中です）、
数日だけで太った気がします。
時間も
なく焦ります。

でも、後悔しても遅い…。

毎日、ネガティブで、後悔しか思い浮かびません。
もっと前向きになりたいです。

よきアドバイスをよろしくお願い致します。

回答No.3

nicofoto · ベストアンサー

そう悲観しなくて大丈夫。
周り見れば太ってる人はたくさんいるでしょ。

長い年月かけて太ったのに、正月の生活で今更ネガティブになる必要はないと思います。
痩せられるんならもう痩せてたはずだし、人には一つや二つできないこともあって当然です。

ダイエットに成功して数年体型維持し続ける人は1割に満たないそうです。デブが10人いたら、9人は痩せたいと言いつつもデブのまま年をとり、そのまま寿命を迎えます。統計考えたらできないほうが普通。

心機一転、新年からジムにでも行ってみるとかしてみては？
そんな風に環境を整えてみる時間が捻出できないとしたら、諦めたほうが良いと思います。僕の周りでも、仕事が忙しいとか人付き合いで飲みに行くのが大事だとか、他を優先している人は皆みっともない体型になってきてます。皆潔く諦めてますよ。

僕は過去にどれほど忙しい時期でも、ジム行くぐらいの時間はあったし、運動する時間がない程忙しい時は、疲れて夜に間食する時間もありませんでした。だから、時間が無いという人はその程度しか悩んでいないだけだと思っています。夜更かししたり間食したりする時間がある場合、同時にジムいったり運動したりする時間もあるということです。

最近、「脳は末端の奴隷」って聞きましたけど、言い得て妙です。

頭でポジティブに考えた後に行動に移るわけではないです。先に無理やりでも前向きな行動を始めると、考え方がポジティブになるんです。まあ、当たり前ですけどね。

頭の中で前向きになろうとしたところで、他人に慰められたところで、何も変わらないんだから時間の無駄です。

回答No.4

zzz111zzzz

よく食生活を見直しましょうという意見があります。
私もよく使います。

でも、食生活ではなくて「食習慣」を見なおしましょうというのが正しい。

よく自分にご褒美とか言って「スイーツ」や「お菓子」を食べる人います。
でもね、食べない人はストレスがあっても食べない。
食べても「過食」しない。

私も甘い物好きだし、お菓子も好きですが毎日食べる習慣はありません。
毎週１回も食べないです。２週間に１回ぐらいかな。
でも世の中には毎日お菓子を食べないと我慢できない人もいます。

その差は何か？
全部「習慣付け」なんですよ。

毎日お菓子やスイーツを食べるのが全く悪いとは言わない。
それが趣味というか、好きな人もいるんですから。
でもその結果、メタボになったり太るのは自己責任だよね？と。自業自得だよね？と。

例えば、毎日甘い飲み物を飲まないとダメな人もいれば
糖分が入った飲み物など決して飲まない、お茶しか飲まない人もいます。
別に我慢してる訳ではなくそれが習慣化してるだけなので本人は別に苦しくない。

毎晩、お酒飲む人もいれば、月に１度ぐらいでも大丈夫な人もいます。
人それぞれ、習慣の違いです。

産まれた時から毎日お菓子を食べてた人は稀でしょう。
そういう習慣を付けてしまったのは誰でもない自分自身です。

そしていつも言ってるのですがこういう悪習慣を断ち切るのは
「性格」を変えるのと同じくらい、大変な事だと思ってます。

長い年月、そういう食習慣が身に染みてしまってますから
変えるのは大変な事なんです。

ダイエットで失敗する人の多くはその習慣を改めるという事をしない。
短期間、期間限定の食事制限で一気に体重が減ればいいという短絡的な考えしかない。

当然、そんなやり方では根本の食習慣は治りませんから
食事制限が終わった後はもとの食習慣に戻ってまた太る。
そうやって延々にダイエットで苦しみ続けるのです。

まぁ、人間ですからたまには食べ放題行ったりスイーツ食べてもいいと思いますよ。
普段の食生活がしっかりしていれば、たまに過食したって急激に太る事はまずありません。

食習慣を根本的に見直しましょう。
あなたは恐らくお菓子も１袋一気に食べてしまいますよね？
子供の頃、お菓子はみんなで分けて食べてませんでしたか？

大人になれば好きな食べ物を大人買いできますし大人食い（？）もできますが
同時に自己コントロールがきちんとできないと、いくらでも太って行きますよ。

回答No.2

tabasuko_otoko

＞一応ダイエット中です

どこが？
これで前向きになったら、あんた、ただの馬鹿ですよ。

脂肪の前に、まず言い訳を捨てるようにしてください。

回答No.1

0BUU0

万年ダイエット♀です。

たまには、自分にご褒美も必要ですよ。ストレスは、美容の敵ですから。

＞数日だけで太った気がします。
とゆう事は毎日の体重チェックしていないのでは無いでしょうか？

毎日体重チェックをしていれば、どのくらいまでだったら食べても大丈夫とか、どのくらいの体重の変化だったら、何日で戻せるとか分かってくると思います。

想像して下さい。
あなたが、理想的なスタイルで、素敵な洋服を着こなし、颯爽と街を歩いている様子を・・・

ダイエットの勝負は、生理後です。

お互い頑張りましょう。