食事量を減らさずにダイエット

質問

運動嫌いのデブです。
食事量を減らさずに足だけのミニフィットネスバイクを毎日漕ぐのはダイエットになりますか？

回答No.5

tabey0okome

食事の量を増やして痩せる方も多いです。まずは食生活を見直してみてください。

パンパスタラーメンシリアル等の主食やクリーム系のスープやヨーグルト等を日課にしていませんか？冷たいサラダや低カロリー食品類の食べ過ぎもよくありません。

カロリーは熱量で、不要な脂肪を燃やすためには熱で代謝を上げる必要があります。１日に手のひらサイズのお肉かお魚もしくは卵３個のいずれか２種しっかりと主菜として食べ、主食をお米にしてみてください。

他の主食をとらない場合、お米は男性３合、女性２合が１日の適量でお米が原因では太りません。ダイエット中なら０．５合減らした量は食べたいところです。

ねぎ類や生姜、香辛料を添えてどんどん代謝を上げる意識を持ってください。トマトや納豆、間食なら素焼きのアーモンドがおすすめです。

しっかり食べて栄養をとって脂肪を燃やすことを意識するダイエットはリバウンドせず心身ともに健康的です。ぜひ試してみてくださいね。

回答No.4

takochann2

息が上がって筋肉痛になるくらいやれば可能性はあります。

回答No.3

W-164

体重を減らすのに、食事制限はかならずしも必要有りません

太るというのは、食べ物などから摂取したエネルギーを運動などで消費し切れてないから余った分が脂肪などとして蓄積されるのです。

食べたいものを食べたいだけ食べても、
食べ物を食べることによって摂取したエネルギーを
超える量のエネルギーを運動などによって消費すれば良いだけです

まあ、一般的な人は、それだけのエネルギーを消費するほどの運動をするのに耐えられないので
摂取エネルギーを少なくするか、運動を併用する方を選択するだけです。

｢食事量を減らしたくない｣という強固な意思があれば可能かも知れません。

食事量を減らすか
運動量を増やすか
自分の好きな方を選べば良いだけです。

回答No.2

noname#262274

ならないと思います。
理由は痩せるだけの膨大な運動量を受け入れるだけの時間と精神があるのなら、食事を見直す方が遥かに簡単だからです。
痩せている私でもカップ麺、菓子パン、スナック菓子等を常食すると体重が増加しますから、食生活は重要です。

回答No.1

maskoto

食事による、体に入って来るエネルギーを
バイク漕ぎなどの運動や
体の代謝
などで消費するエネルギーが上回れば
体重が落ちてくると思います
反対に、下回れば、余分に体に入って来たエネルギーは蓄えられ、体重は増えてしまうと思います

〜参考まで〜