勉強からの逃避でお菓子を食べてしまうのをやめたい

質問

高２女子です。

いまひとつ勉強に身が入らずに、悩んでいます。
意思を強くもたなければいけない！とは思っているのですがなかなかうまくいきません。

学校や塾にも行っているので、普段の主な勉強時間は夕食後という感じになるのですが、
なんとなく勉強するのが億劫だなあと思ってしまい、勉強からの逃げでおなかが一杯なのにも関わらず食べ物を食べてしまいます。
何かほかの事をしていれば勉強から逃れられる。でもパソコンやゲーム漫画は良くない。
勉強しない理由が欲しい。という感じでお菓子に逃げてしまっているんだと思います。
体型もすごくコンプレックスなので、お菓子を食べることでまたイライラしてしまいます。

自分の意思が弱いのが原因だとは思うのですが、何か良いアドバイスをいただけると嬉しいです。

回答No.1

noname#179331

いきなりお菓子を食べることをやめるのはきついと思いますので段階的に解決するのをおすすめします。
１　お菓子を食べながら教科書などを読む
　　食べることより教科書の内容に興味をもち夢中になれたらベストです。
　　ただ、食べながらの学習は脳科学の観点からもあまり好ましくはないので１からは早く抜け出しましょう。
２　１週間お菓子を食べないで勉強してみる
　　お菓子を周辺から隠したり、買わないようにしましょう
３　２で１週間続けられたら完璧です
　　ただできなくてもあきらめずにがんばってください
　　学校や塾に行っているそうなので疲れやストレスがたまっているのではないのでしょうか？
　　生活習慣の改善にも気をつけてください
　　またお菓子を隠し、何分か勉強して頑張った自分のご褒美として勉強後に食べてみてはいかかでしょうか？

　ぜひ頑張ってください